Wajib Coba, 5 Makanan Sehat yang Bikin Imun Tetap Kuat di Musim Hujan

Dimas Andhika Fikri, Jurnalis · Selasa 15 Desember 2020 16:38 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 15 298 2328155 wajib-coba-5-makanan-sehat-yang-bikin-imun-tetap-kuat-di-musim-hujan-YNzuMw7QqB.jpg Sup salah satu makanan yang baik dikonsumsi ketika musim hujan. (Foto: RitaE/Pixabay)

4. Spicy tuna roll

Sushi juga bisa jadi hidangan alternatif yang bisa dikonsumsi di musim hujan. Salah satu resep resep sushi yang direkomendasikan adalah sajian spicy tuna atau salmon roll. Kedua ikan ini diklaim sebagai sumber vitamin D yang baik.

Selama musim hujan, Anda cenderung jarang terkena paparan sinar matahari. Makanan ini memberikan asupan vitamin dan nutrisi yang menyehatkan tulang. Selain itu, kekurangan vitamin D juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Cah Jamur Brokoli

5. Brokoli dan kembang kol

Kombinasi sayuran ini bisa jadi pertahanan utama Anda dalam melawan penyakit musim hujan seperti influenza. Brokoli dan kembang kol kaya vitamin C yang dipercaya dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Jika Anda tidak dapat menemukan versi segarnya, brokoli dan kembang kol beku juga memiliki nutrisi yang sama.

Baca juga: 5 Makanan Ini Baik untuk Ibu Hamil, Calon Bayi pun Jadi SehatĀ 

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini