Susah Berhenti Makan Camilan Manis? Yuk Ikuti 5 Tips Ampuh Ini

Wilda Fajriah, Jurnalis · Selasa 15 Desember 2020 09:17 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 15 481 2327806 susah-berhenti-makan-camilan-manis-yuk-ikuti-5-tips-ampuh-ini-AHmEDJSgBO.jpg Ilustrasi camilan manis. (Foto: Pexels/Pixabay)

CAMILAN selalu menjadi makanan favorit setiap orang. Pasalnya, makanan ini memiliki rasa yang enak dan manis. Jika sudah menikmatinya, kadang tidak sadar sudah menghabiskan banyak porsi. Inilah yang sering dikeluhkan orang-orang.

Hal tersebut bisa terjadi karena tubuh yang sedang membutuhkan energi. Akibat lonjakan energi dalam tubuh, menginginkan sesuatu yang manis, dan gula adalah sumber energi tercepat yang dapat diperoleh tubuh.

Baca juga: Makan 5 Camilan Ini, Efektif Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi 

Apa pun alasannya, kelebihan gula berdampak buruk bagi kesehatan. Jika sedang mencari cara untuk mengakhiri kebiasaan mengonsumsi camilan manis, berikut cara menghentikannya, seperti dirangkum dari Times of India.

1. Makan manis alami

Mengonsumsi makanan manis alami dan bukan makanan penutup yang terbuat dari gula olahan selalu merupakan pilihan yang baik. Makan stroberi atau mangga yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga akan memuaskan keinginan Anda. Anda juga bisa makan yogurt campur madu yang merupakan makanan manis yang cukup enak untuk dinikmati di akhir makan.

2. Sikat gigi setelah makan

Jika Anda menyerah pada keinginan ngemil setelah makan, maka langkah terbaik adalah segera menyikat gigi. Rasa pasta gigi akan mengubah rasa mulut Anda dan rasa mint setelahnya akan membuat Anda tidak bisa makan apa pun.

Baca juga: Resep Nugget Susu Goreng Keju Kekinian, Gurih dan Mudah Buatnya 

3. Jauhkan diri Anda dari meja makan

Meninggalkan meja segera setelah makan adalah alternatif lain yang dapat Anda coba untuk menghindari rasa mengidam Anda. Segera bangun dari meja setelah Anda selesai makan untuk menghindari keinginan makan sesuatu yang manis.

Anda bisa berjalan-jalan di taman atau hanya berjalan-jalan di teras. Ini akan membantu Anda mengalihkan pikiran dan rasa ngidam akan hilang secara otomatis dalam beberapa menit.

4. Makan secara seimbang

Makan makanan yang tidak seimbang, terutama terdiri dari makanan bertepung, dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Lonjakan ini berakhir tepat setelah makan, yang membuat Anda mendambakan gula. Maka itu, ada baiknya melakukan diet seimbang atau menggabungkan makanan bertepung dengan alternatif sehat lainnya untuk mencegah kenaikan gula darah ini.

5. Makanan penutup porsi kecil

Anda mungkin menghindari makanan penutup karena diet atau rencana olahraga yang ketat. Sering menjauhi gula dalam waktu lama membuat Anda mendambakan lebih banyak. Maka itu, lebih baik tetap memberi tubuh Anda makanan penutup dalam porsi kecil satu atau dua kali seminggu untuk mencegah keinginan yang kuat.

Baca juga: Cari Camilan? Coba Bikin Cimol Anti Meledak Saja, Yuk

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini