5 Cara Sederhana Kontrol Tekanan Darah Tanpa Obat-obatan

Wilda Fajriah, Jurnalis · Selasa 15 Desember 2020 21:52 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 15 481 2328323 5-cara-sederhana-kontrol-tekanan-darah-tanpa-obat-obatan-klPreIDpt6.jpg Ilustrasi cek tekanan darah. (Foto: Geraldoswald62/Pixabay)

4. Berhenti merokok

Setiap batang rokok yang diisap meningkatkan tekanan darah selama beberapa menit setelah Anda selesai. Berhenti merokok membantu tekanan darah Anda kembali normal.

Berhenti merokok dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Orang yang berhenti merokok mungkin hidup lebih lama daripada orang yang tidak pernah berhenti merokok.

Cek tekanan darah. (Foto: Healthline)

5. Pantau tekanan darah secara teratur

Pemantauan di rumah dapat membantu Anda mengawasi tekanan darah, memastikan perubahan gaya hidup berhasil, serta mengingatkan Anda dan dokter tentang potensi komplikasi kesehatan. Monitor tekanan darah tersedia secara luas dan tanpa resep. Bicaralah dengan dokter tentang pemantauan rumah sebelum Anda memulai.

Kunjungan rutin dengan dokter juga merupakan kunci untuk mengontrol tekanan darah Anda. Jika tekanan darah Anda terkontrol dengan baik, tanyakan kepada dokter tentang seberapa sering perlu memeriksanya. Dokter Anda mungkin menyarankan untuk memeriksanya setiap hari atau lebih jarang.

Jika Anda membuat perubahan dalam pengobatan atau perawatan lain, dokter mungkin menyarankan untuk memeriksa tekanan darah mulai dua minggu setelah perubahan pengobatan dan seminggu sebelum janji temu berikutnya.

Baca juga: 5 Cara Turunkan Tekanan Darah Tinggi yang Bisa Sebabkan StrokeĀ 

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini