7 Cara Ampuh Bersihkan Paru-Paru Akibat Polusi dan Asap, Mudah Dilakukan Lho

Kezia Putri Sagita, Jurnalis · Senin 21 Desember 2020 14:40 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 21 481 2331470 7-cara-ampuh-bersihkan-paru-paru-akibat-polusi-dan-asap-mudah-dilakukan-lho-5fGDx5ZOaK.jpg Ilustrasi membersihkan paru-paru. (Foto: Pressfoto/Freepik)

5. Teh hijau

Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Senyawa yang terkandung di dalamnya bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.

Baca juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru di Tengah Pandemi Virus Corona COVID-19 

6. Makanan anti-inflamasi

Mengonsumsi makanan anti inflamasi dapat mengurangi atau meredakan gejala radang saluran udara, yang membuat Anda sulit bernapas dan menyebabkan dada terasa berat dan sesak. Anda bisa mengonsumsi kunyit, sayuran berdaun hijau, buah ceri, bluberi, zaitun, kenari, atau kacang-kacangan.

7. Perkusi dada

Perkusi adalah cara efektif lainnya untuk mengeluarkan lendir berlebih dari paru-paru. Seorang profesional perawatan kesehatan atau terapis pernapasan menggunakan tangan yang ditangkupkan untuk mengetuk dinding dada secara ritmis guna mengeluarkan lendir yang ada di paru-paru.

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini