Alami Perut Buncit? Atasi dengan 5 Kebiasaan Ini ketika Pagi Hari

Wilda Fajriah, Jurnalis · Selasa 22 Desember 2020 09:27 WIB
https: img.okezone.com content 2020 12 22 481 2331887 alami-perut-buncit-atasi-dengan-5-kebiasaan-ini-ketika-pagi-hari-mUokhZTI90.jpg Ilustrasi perut buncit. (Foto: Shutterstock)

PERUT buncit menjadi salah satu masalah yang dialami banyak orang. Tapi tenang saja, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menghindarinya. Dari membatasi makan sampai berolahraga secara teratur. Setiap hal kecil memberikan peran penting dalam membantu mencapai tujuan penurunan berat badan dan perut buncit tersebut.

Lemak di perut buncit yang merupakan salah satu area paling membandel di tubuh kadang bisa sangat menyiksa. Namun, selain aktivitas olahraga dan rencana makan yang ketat, Anda juga dapat beralih ke kebiasaan pagi tertentu yang dapat membantu mengurangi lemak penyebab perut buncit.

Baca juga: Tak Perlu Sedot Lemak, Lakukan 5 Hal Ini Guna Menghilangkan Perut Buncit 

Mengutip dari Times of India, Selasa (22/12/2020), berikut ini kebiasaan sederhana di pagi hari yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan perut buncit.

Perut buncit

1. Mulailah hari dengan segelas air

Air adalah bagian penting dari perjalanan penurunan berat badan yang memiliki manfaat kesehatan menakjubkan lainnya. Dengan memulai hari dengan minum segelas air, Anda merehidrasi tubuh dari kandungan air yang hilang selama tidur dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ini pada gilirannya juga memuaskan rasa lapar dan menjauhkan dari asupan kalori tinggi.

2. Olahraga di rumah

Sebelum terburu-buru untuk sarapan, biasakan diri dengan sesi olahraga singkat yang berfokus pada inti tubuh. Tidak hanya akan membentuk otot, tetapi juga akan membakar lemak yang tersimpan di perut buncit. Selain itu, Anda juga dapat melakukan latihan kardio singkat yang bermanfaat untuk kebugaran secara keseluruhan.

Baca juga: Wagub Imbau Pelancong Tak Pelesiran ke Jabar saat Libur Nataru

3. Konsumsi suplemen probiotik

Untuk menghilangkan lemak di perut buncit, penting bagi Anda memiliki usus yang sehat. Penelitian telah menyatakan bahwa strain tertentu dari keluarga Lactobacillus dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak perut. Maka itu, suplemen probiotik tidak hanya membantu dalam menjaga sistem pencernaan yang baik, tetapi juga membantu menghilangkan lemak perut yang membandel.

4. Minumlah secangkir teh hijau

Jika Anda benar-benar ingin membakar lemak di perut buncit, bisa dengan cara meminum teh hijau. Kaya akan katekin, teh hijau membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh dan mengurangi lemak tubuh.

Baca juga: Awas! 5 Camilan Ini Bisa Bikin Perut Buncit 

5. Jangan lewatkan sarapan sehat

Sarapan yang sehat adalah kunci menurunkan berat badan. Oleh karena itu, jangan sampai melewatkannya. Untuk sarapan Anda, cobalah memasukkan makanan yang kaya serat dan protein, yang tidak hanya membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama tetapi juga memberi Anda energi untuk menjauhi makanan berlemak tinggi lainnya.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini