MUMPUNG libur Natal, saatnya Anda menyempatkan tidur cukup agar merasakan manfaatnya. Khususnya bagi Anda para pekerja keras, rehatlah sejenak dari pekerjaan.
Studi menunjukkan bahwa memiliki waktu tidur yang berkualitas secara teratur dapat membantu memperbaiki segala macam masalah. Mulai dari gula darah hingga olahraga Anda.
Melansir dari WebMD, berikut Okezone paparkan beragam manfaat tidur pulas bagi tubuh.
Baca Juga:Â Ngobrolin Dunia Kerja, Mulai Kantor Jauh dan Mengenali Tipe Bos
Otak lebih tajam
Ketika Anda memiliki tidur yang cukup, Anda akan lebih mudah mengingat dengan detail segala hal. Anda menjadi lebih fokus dan memahami banyak informasi dengan baik. Memori ingatan pada otak pun bekerja dengan baik.
Meningkatkan mood
Pikiran Anda membutuhkan waktu untuk beristirahat juga. Jika Anda tidak memiliki waktu tidur yang cukup, Anda cenderung memiliki lebih banyak reaksi emosional negatif dibandingkan reaksi emosional positif. Tidur yang nyenyak membantu menenangkan pikiran Anda dan membuat hari Anda menjadi lebih baik.
Jantung lebih sehat
Saat Anda tidur, tekanan darah Anda turun, membuat jantung dan pembuluh darah Anda sedikit istirahat. Semakin sedikit Anda tidur, semakin lama tekanan darah Anda bertahan selama siklus 24 jam. Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, yang bisa memicu penyakit jantung termasuk stroke.
