PERTUMBUHAN rambut yang baik bisa menjadi salah satu tanda sehatnya seseorang. Rambut yang sehat dapat terlihat dari keadaannya yang tebal dan lembut bersinar.
Seperti semua bagian di tubuh manusia, rambut juga membutuhkan berbagai nutrisi, salah satunya vitamin, untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan optimal. Namun ternyata beberapa kondisi kekurangan nutrisi memiliki gejala berupa rambut rontok.
Baca juga: Mau Warnai Rambut? Kenali Dulu Sederet Skin Tone Dasar IniÂ
Nah, kali ini Okezone berbagi lima vitamin terbaik untuk rambut Anda agar tidak mudah rontok. Apa saja? Berikut urutannya, seperti dinukil dari Healthline.
1. Vitamin A
Semua sel membutuhkan vitamin A untuk pertumbuhan. Ini termasuk rambut, jaringan yang tumbuh paling cepat dalam tubuh manusia. Vitamin A juga membantu kelenjar kulit membuat zat berminyak yang disebut sebum. Rambut Anda membutuhkan vitamin A agar tetap lembap dan tumbuh. Sumber yang baik termasuk ubi jalar, wortel, bayam, kangkung, dan beberapa makanan hewani.
2. Vitamin B
Salah satu vitamin paling terkenal untuk pertumbuhan rambut adalah vitamin B yang disebut biotin. Proses ini penting untuk pertumbuhan rambut. Vitamin B membantu membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala Anda yang membantu pertumbuhan rambut. Biji-bijian utuh, daging, makanan laut, dan sayuran hijau gelap adalah sumber vitamin B yang baik.
Baca juga: Jelang Pernikahan, Vicky Prasetyo Belum Bertemu Azka Corbuzier
3. Vitamin C
Kerusakan akibat radikal bebas bisa menghalangi pertumbuhan dan menyebabkan rambut Anda menua. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang disebabkan radikal bebas. Vitamin C juga dibutuhkan untuk membuat kolagen dan dapat membantu mencegah penuaan pada rambut. Sumber yang baik termasuk paprika, buah jeruk, dan stroberi.
