TELUR jadi salah satu asupan yang digunakan banyak orang untuk menurunkan berat badan. Pasalnya telur adalah sumber protein pertama dan terpenting yang efektif untuk program diet. Namun ternyata ada makanan lain yang kandungan proteinnya lebih banyak dari telur.
Jika kamu membutuhkan protein tetapi bosan mengonsumsi telur, berikut makanan berprotein tinggi yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti telur. Apa saja? Ini urutannya, seperti dirangkum dari Times of India, Senin (28/12/2020).
Baca juga: 5 Jenis Orang yang Wajib Menjalani Diet Tinggi Protein, Siapa Saja?
1. Kedelai
Kedelai rendah lemak jenuh dan tinggi vitamin C, protein, serta folat. Satu mangkuk kedelai matang akan memberi kamu 28 gram protein.
2. Yoghurt
Satu porsi yogurt bebas lemak rata-rata dapat memiliki 12 hingga 17,3 gram protein. Ini dikemas dengan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca juga: Konsumsi Protein Nabati Kurangi Risiko Kematian Dini
3. Almond
Almond adalah kacang yang sehat untuk jantung dan berprotein tinggi. Seperempat cangkir almond memiliki sekira 7,5 gram protein.
