MENURUNKAN berat badan membutuhkan konsisten dan kedisiplinan. Hal ini bukanlah sesuatu yang mudah untuk diraih.
Tidak ada jalan pintas untuk mencapai berat badan yang diinginkan. Tapi dengan sedikit trik sederhana seperti kombinasi makanan bisa menjadi pilihan cerdas untuk membuat rasa kenyang lebih lama dan membantu membakar kalori.
Baca juga: Kombinasi Makan Sahur dan Buka Puasa Tepat untuk Bangkitkan Energi
Teknik memasangkan makanan tersebut bisa Anda tiru. Lalu makanan apa saja yang bisa dikombinasikan? Berikut ini daftarnya, seperti dirangkum dari Times of India, Selasa (5/1/2021).
1. Telur dan bayam
Kombinasi telur dan bayam ini menghasilkan protein tinggi dan zat besi. Mudah saja untuk membuatnya tinggal menambahkan bayam di telur dadar yang dibuat. Ini efektif untuk membantu menurunkan berat badan lebih banyak.
2. Oatmeal dan kayu manis
Sarapan dengan seduhan oatmeal yang ditaburi kacang atau buah beri ini kaya akan serat, sehingga membuat rasa kenyang lebih lama. Untuk menambahkan manfaatnya, tambahkanlah kayu manis yang kaya antioksidan ini. Kayu manis berfungsi untuk membantu metabolisme, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan fungsi insulin.
Baca juga: BPOM Pastikan Vaksin Sinovac Aman Tak Mengandung Bahan Berbahaya
3. Sayur-sayuran dan minyak zaitun
Salad berisi sayur-sayuran hijau dan minyak zaitun adalah makanan yang sehat. Gabungan dua komposisi ini dapat melipatgandakan proses penurunan berat badan. Minyak zaitun sendiri akan mengusir rasa lapar, sementara sayurannya meningkatkan rasa kenyang.
