KETIKA dalam perjalanan, Anda mungkin pernah merasakan lapar dan ingin makan camilan. Tapi harus diingat, konsumsilah camilan sehat dan bernutrisi. Pasalnya, makanan tersebut akan memberikan energi untuk tubuh dan membuat perjalanan menjadi lancar.
Anda bisa mencoba makan camilan sehat berupa buah-buahan kering atau sayuran kemasan dengan saus. Dengan begitu dapat mudah menghindari asupan kurang sehat seperti keripik, soda, dan permen.
Baca juga: Deretan Camilan Sehat dan Aman untuk Penderita Diabetes, Silakan Dikonsumsi
Seperti dikutip dari Healthsite, Selasa (5/1/2021), berikut ini beberapa camilan yang menarik dan sehat untuk teman perjalanan Anda.
1. Camilan buah kering
Anda bisa mengganti camilan dengan banyak buah kering seperti plum, aprikot, dan kurma, yang dapat memacu energi bergizi. Buah-buahan kering adalah salah satu alternatif paling sehat untuk mengurangi kadar gula sebagai pengganti permen. Selain itu, makan buah-buahan kering saat bepergian dapat membuat Anda memperoleh vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan.
2. Campuran trail
Ini adalah pilihan kudapan yang mudah dibuat dan dapat disimpan dalam wadah kedap udara saat bepergian. Gabungkan kacang-kacangan dan biji-bijian mentah, dan cranberry kering sebagai campuran dasar. Berikan kilau manis dengan keping cokelat hitam, atau jika Anda ingin sesuatu yang renyah dan pedas, coba tambahkan kacang polong wasabi. Jangan lupa campuran klasik seperti kismis dan kacang tanah. Anda juga bisa mencampurkan 2 sendok makan cranberry kering dan 1 sendok makan kacang tanah. Camilan ini memperoleh 100 kalori dalam satu porsi.
Baca juga: Ini Dia Camilan Sehat yang Cocok untuk Pertumbuhan Remaja
3. Salad sayur
Anda bisa membuat salad sayur yang praktis saat bepergian. Tapi sebelumnya, siapkan wortel, batang seledri, kuntum brokoli, dan saus mayones ke dalam tas makanan Anda. Pastikan sayuran tersebut sudah dicuci terlebih dahulu. Camilan sehat ini membantu menjaga rasa lapar Anda tetap rendah dengan tingkat energi tetap tinggi saat dalam perjalanan.
