Daftar Makanan yang Boleh Dikonsumsi Sebelum Tidur atau ketika Kerja Malam

Kezia Putri Sagita, Jurnalis · Rabu 06 Januari 2021 11:32 WIB
https: img.okezone.com content 2021 01 06 298 2339721 daftar-makanan-yang-boleh-dikonsumsi-sebelum-tidur-atau-ketika-kerja-malam-Cdb5UEsNOq.jpg Puding makanan yang boleh dikonsumsi ketika larut malam. (Foto: Freepik)

Camilan yang Baik Dikonsumsi saat Kerja Malam

1. Buah dengan kacang

Buah akan memberikan kalori, mineral, dan vitamin untuk membuat Anda tetap berenergi. Sedangkan kacang-kacangan dan biji-bijian menambahkan protein dan serat ke dalam makanan Anda, sehingga pelepasan energi bekerja lebih lambat dan menjaga kalori bertahan lebih lama.

2. Susu dengan kacang-kacangan dan biji-bijian

Ini adalah kombinasi sempurna yang sehat, penuh protein dan nutrisi. Susu dengan kacang-kacangan dan biji-bijian akan menjaga tubuh tetap fit dan mencegah rasa lapar.

Baca juga: Makanan Sehat untuk Jaga Imunitas di Tengah Pandemi, Apa Saja? 

3. Smoothies

Smoothies dengan kebaikan serat oat, antioksidan buah-buahan, dan protein kacang-kacangan menjadikannya camilan sehat dan mengenyangkan lainnya. Ini sangat membantu dalam menjaga energi sekaligus memberi nutrisi pada tubuh.

4. Sandwich roti multigrain

Camilan ini cukup mengenyangkan bagi pekerja shift malam. Nikmati bersama dengan teh hijau yang kaya antioksidan.

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini