4 Manfaat Konsumsi Mentimun Setiap Hari

Wilda Fajriah, Jurnalis · Rabu 06 Januari 2021 12:27 WIB
https: img.okezone.com content 2021 01 06 298 2339762 4-manfaat-konsumsi-mentimun-setiap-hari-jUF2kgn3H4.jpg Mentimun (Foto: Netmeds)

Mentimun dikenal punya banyak manfaat untuk kesehatan. Dari penurunan berat badan, kesehatan jantung, nyeri dan juga bengkak, ada alasan bagus mengapa mentimun merupakan pilihan yang bagus untuk dikonsumsi secara teratur.

Sementara sebagian besar dari kita terbiasa hanya memakan irisan mentimun sebelum makan sebagai salad, padahal, manfaat kesehatan mentimun lebih besar daripada asalnya yang sederhana.

Melansir Times of India, berikut 4 manfaat yang akan Anda dapatkan dari mengonsumsi timun setiap hari.

 mentimun

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Hidrasi adalah kunci untuk menjaga fungsi tubuh yang vital. Meskipun penting untuk mengonsumsi 8-10 gelas air dan cairan lain dalam sehari, mentimun adalah buah yang bagus yang dapat memenuhi kebutuhan hidrasi Anda.

Mentimun memiliki kandungan air hingga 96%, yang dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan memenuhi kebutuhan sehari-hari. Mendapatkan cukup air melalui buah-buahan dan sayuran memastikan bahwa sel-sel mendapatkan nutrisi yang tepat.

2. Membantu menurunkan berat badan

Mentimun adalah salah satu pilihan penolong penurunan berat badan terbaik dan termudah yang tersedia secara alami. Bahkan, banyak ahli yang menganggapnya sebagai buah yang wajib dimiliki ketika seseorang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Mentimun tidak hanya mudah dan ringan di perut, tetapi juga mengandung serat dan kandungan air yang baik, dan merupakan pilihan makanan rendah kalori yang sangat baik untuk dimiliki.

3. Baik untuk gusi

Menjaga kesehatan gigi adalah kunci untuk melawan komplikasi kesehatan. Mentimun, salah satu buah tersebut dapat membantu mengatur keseimbangan asam di mulut Anda, menjaga keseimbangan pH, yang pada akhirnya membantu tubuh mencegah dan menyembuhkan luka kecil dan luka dalam waktu yang lebih singkat. Mengunyah mentimun secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit gusi dan penyakit gigi.

4. Membantu mengeluarkan racun

Makan mentimun secara rutin bisa mempermudah tubuh untuk membuang kuman dan racun jahat yang dapat mengganggu pencernaan yang sehat. Tidak hanya mengatasi dehidrasi, yang merupakan faktor utama buang air besar yang buruk, mentimun juga mengandung banyak serat yang dapat meningkatkan frekuensi buang air besar, juga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik.

Kadar magnesium dan kalium dalam buah ini juga membantu menghilangkan masalah seperti retensi air, kembung, dan penyakit usus.

(DRM)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini