Rajin Konsumsi Vitamin C Sembuhkan Pilek 8% Lebih Cepat Loh

Sausan Sudarjat, Jurnalis · Rabu 06 Januari 2021 16:45 WIB
https: img.okezone.com content 2021 01 06 612 2339980 rajin-konsumsi-vitamin-c-sembuhkan-pilek-8-lebih-cepat-loh-M1KNRo0HLu.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Sementara sumber vitamin C terbaik dari buah-buahan adalah pepaya, stroberi, nanas, jeruk, kiwi, dan melon. Menurut Fischer, orang-orang yang harus segera minum pil vitamin C, ialah mereka yang benar-benar kekurangan vitamin C.

Menurut penelitian, mengomsumsi antara 250 dan 1000 mg vitamin C sehari dianggap aman. Namun, jika lebih daripada itu dapat menyebabkan gejala gastrointestinal potensial seperti diare, gastritis dan masalah lainnya.

"Dosis vitamin C yang lebih tinggi, di atas 1.000 mg atau satu gram, dapat mengganggu efek obat pengencer darah termasuk warfarin (Coumadin), kontrasepsi oral, barbiturat, aspirin, dan asetaminofen (Tylenol), juga sebagai obat kemoterapi," kata Fischer.

Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C, lebih baik bicarakan dengan dokter atau apoteker untuk mengetahui dosis yang baik untuk Anda.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini