SUSAH buang air besar atau sembelit merupakan masalah umum yang bisa dialami siapa pun. Ketika seseorang tidak bisa buang air besar setidaknya tiga kali dalam seminggu, ini bisa dikatakan mengalami sembelit.
Sembelit atau susah buang air besar adalah salah satu masalah yang harus segera diperhatikan karena menimbulkan ketidaknyamanan dan dapat menimbulkan gangguan kesehatan seperti wasir, fisura anus, kondisi kolon, dan gangguan urologi.
Baca juga: Begini Cara Kerja Minyak Kelapa untuk Mengobati SembelitÂ
Sembelit bisa disebabkan kekurangan cairan, tidak cukup makan serat makanan,diet kurang sehat, sindrom iritasi usus besar, kurangnya aktivitas fisik, kehamilan, efek samping obat-obatan tertentu, stroke, diabetes, dan lainnya.
Guna mengetahui secara pasti penyebab masalah sembelit, perlu konsultasikan ke dokter terlebih dahulu. Namun, Anda bisa coba mengatasinya dengan pengobatan di rumah. Salah satu caranya adalah mengonsumsi minuman jus buah.
Lalu jus buah apa saja yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi sembelit? Berikut daftarnya, seperti dirangkum dari Healthsite, Senin (11/1/2021).
1. Jus nanas
Nanas dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Buah ini mengandung enzim bromelain yang dapat membantu meningkatkan pergerakan usus. Enzim ini mengandung cairan yang membantu melancarkan saluran tinja.
Baca juga: Selain Atasi Sembelit, Ini 3 Manfaat Lain Makan ManggaÂ
2. Jus apel
Buah ini kaya akan serat, mineral, dan vitamin yang dapat membantu mencegah sembelit. Anda bisa mencampurkan apel, setengah sendok teh bubuk adas, dan setengah cangkir air ke dalam blender. Adas mengandung serat makanan yang membantu menahan air dalam tinja dan memperlancar buang air besar.
3. Jus anggur
Ambil anggur segar, tambahkan jahe, dan air ke dalam blender. Tuang ke dalam gelas dan minum. Anggur kaya akan serat dan mengandung air, yang membantu melembabkan tubuh dan melancarkan buang air besar.
