3. Makan lebih sedikit lemak tidak sehat dan makanan tanpa kalori
Periksa label di belakang kemasan makanan untuk mengetahui jumlah lemak jenuh dan lemak trans yang tidak sehat dan dapat menyebabkan berat badan bertambah. Sementara makanan tanpa kalori harus dihindari. Hindari roti putih, keripik, kue kering, selai, soda, dan makanan tinggi lemak jenuh dan trans seperti margarin, keripik, kerupuk, serta daging olahan.
Baca juga: Alami Perut Buncit? Atasi dengan 5 Kebiasaan Ini ketika Pagi Hari
4. Minum banyak air di antara waktu makan
Air dapat membantu Anda merasa kenyang di antara waktu makan dan menurunkan keinginan ngemil yang bisa menambah berat badan. Anda juga bisa mendapatkan air dari sayuran seperti mentimun, brokoli, dan wortel; serta buah-buahan seperti semangka, plum, dan apel.
(han)
