TEH hijau menjadi sebagai salah satu minuman sehat yang baik bagi tubuh manusia. Pasalnya, teh hijau kaya akan antioksidan dan berbagai senyawa tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan.
Beberapa orang menyebut teh hijau dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Baca juga: Stres 2021 Corona Masih Menghantui? Coba Santap Makanan dan Minuman Ini
Lalu bagaimana caranya? Berikut Okezone paparkan cara kerja teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan, seperti dirangkum dari Healthline, Rabu (13/1/2021).
1. Kafein membantu pembakaran lemak
Daun teh hijau mengandung banyak senyawa bermanfaat, salah satunya adalah kafein. Meskipun secangkir teh hijau mengandung kafein, jumlahnya cukup sedikit (24–40 miligram) dibandingkan secangkir kopi (100–200 mg).
Kafein adalah stimulan terkenal yang telah ditemukan membantu pembakaran lemak dan meningkatkan kinerja olahraga dalam berbagai penelitian. Namun, teh hijau benar-benar bermanfaat karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
Dalam sebuah studi menunjukkan bahwa minum secangkir teh hijau meningkatkan jumlah antioksidan dalam aliran darah Anda. Minuman sehat ini sangat kaya akan antioksidan kuat yang disebut katekin.
2. Memecah lemak dari selnya
Guna membakar lemak, tubuh harus terlebih dahulu memecahnya di dalam sel dan memindahkannya ke aliran darah. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam teh hijau dapat membantu proses ini, yakni meningkatkan efek beberapa hormon pembakar lemak, seperti norepinefrin (noradrenalin).
Zat terpenting dalam teh ini adalah epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat meningkatkan metabolisme. EGCG juga dapat membantu menghambat enzim yang memecah hormon norepinefrin.
Ketika enzim ini dihambat, jumlah norepinefrin meningkat, sehingga mendorong pemecahan lemak. Faktanya, kafein dan EGCG dapat ditemukan secara alami dalam teh hijau yang mungkin memiliki efek sinergis.
Baca juga: Trump Akui Bertanggung Jawab Atas Kerusuhan Capitol
3. Senyawa katekin tingkatkan pembakaran lemak saat olahraga
Jika melihat label di suplemen penurun berat badan dan pembakar lemak pada produk komersial, Anda mungkin akan melihat teh hijau terdaftar sebagai salah satu bahannya. Ini karena ekstrak teh hijau telah berulang kali dikaitkan dengan peningkatan pembakaran lemak, terutama selama olahraga.
Dalam sebuah penelitian, pria yang mengonsumsi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga, membakar lemak 17 persen lebih banyak daripada pria yang tidak mengonsumsi suplemen. Studi tersebut menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan efek pembakaran lemak dari olahraga.
Sebuah studi yang dilakukan selama delapan minggu menentukan senyawa katekin pada teh meningkatkan pembakaran lemak, baik selama olahraga maupun istirahat (tidur).
