Buat Resolusi Turunkan Berat Badan? Hati-Hati dengan Diet Ketat

Highend, Jurnalis · Selasa 12 Januari 2021 14:45 WIB
https: img.okezone.com content 2021 01 12 612 2343139 buat-resolusi-turunkan-berat-badan-hati-hati-dengan-diet-ketat-Yaj3AwH155.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

SETIAP awal tahun biasanya orang memiliki resolusi untuk menurunkan berat badan. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi berat badan, salah satunya dengan menjaga pola makan alias diet.

Berbagi diet pun telah dilakukan oleh para artis atau influencer, yang pada akhirnya menjadi inspirasi bagi banyak orang. Padahal, jika ingin melakukan diet, kita harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya.

Mereka tergoda untuk menjadi langsing dengan cepat dengan menerapkan diet ketat tanpa menyadari diet berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Melansir Highend, para peneliti menemukan bahwa melakukan diet ketat dapat sangat berbahaya bagi tubuh.

dietd

Gangguan Pencernaan

Peneliti mengungkapkan orang yang melakukan diet ketat cenderung sering mengalami masalah pencernaan, baik diare ataupun sembelit. Jika Anda mengalami diare serius, Anda akan dengan mudah terkena dehidrasi dan sangat berisiko bagi tubuh.

Tubuh akan Lebih Mudah Menjadi Lelah

Kita dapat membatasi jumlah konsumsi kalori setiap hari, tanpa menyadari bahwa kalori tersebut diperlukan untuk diubah menjadi energi. Jadi jika kita mengonsumsi lebih sedikit kalori, bukannya kehilangan berat badan dengan cepat, Anda akan mendapatkan lebih mudah lelah.

Berat Badan Menjadi Naik

Berdasarkan penelitian juga kehilangan berat badan secara instan dapat memperlambat metabolisme tubuh. Hal ini yang mengakibatkan berat badan akan cenderung meningkat setelah program diet berakhir.

Malnutrisi

Ketika seseorang melakukan diet ketat, mereka cenderung untuk tidak mengonsumsi lemak dan karbohidrat. Sebagai efeknya, mereka tidak bisa mendapatkan vitamin dan asupan mineral. Dalam jangka panjang, mereka tidak dapat memenuhi lagi kebutuhan nutrisi yang merupakan sumber utama energi.

Malnutrisi ini yang dapat merusak jantung dan menyebabkan beberapa penyakit mematikan, seperti kanker, diabetes dan masih banyak lagi.

Tubuh Mengalami Dehidrasi

Beberapa orang tidak menyadari, ketika mereka melakukan diet ketat, yang hilang dari tubuh bukan hanya lemak, tetapi biasanya mereka cenderung kehilangan air tubuh sebanyak kehilangan berat badan. Namun pada kenyataannya tubuh kita membutuhkan air untuk mengoperasikan sistem tubuh dengan baik.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini