Ingin Punya Anak Tahun Ini? Ikuti 5 Tips Berikut Supaya Cepat Hamil

Wilda Fajriah, Jurnalis · Selasa 12 Januari 2021 17:14 WIB
https: img.okezone.com content 2021 01 12 612 2343255 ingin-punya-anak-tahun-ini-ikuti-5-tips-berikut-supaya-cepat-hamil-0dLKVDx4HH.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

GAYA hidup yang serba mudah dan arus informasi yang mengalir di internet memang bisa menjadi dua sisi mata uang. Di satu sisi, hidup kita sangat dimudahkan dengan adanya perkembangan teknologi.

Namun di sisi lain, hal ini turut memengaruhi gaya hidup Anda serta stres karena berita-berita yang kita baca atau dengarkan di internet. Gaya hidup pun bisa berakibat fatal baik bagi pria maupun wanita. Pasalnya, dengan gaya hidup tak sehat maka bisa memicu infertilitas.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Reproductive Biology Endocrinology, infertilitas memengaruhi sekitar 15 persen wanita, yang merupakan angka yang mengkhawatirkan.

Oleh karena itu, perlu perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesuburan. Nah, jika Anda berencana menjadi seorang ibu di tahun mendatang, berikut adalah lima tips mudah yang akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

ibu hamil

Cobalah suplemen vitamin prenatal

Suplementasi vitamin prenatal dapat membantu Anda dengan kesuburan. Suplemen ini mengandung asam folat dan vitamin lain yang mencegah cacat lahir dan komplikasi lainnya. Tetapi konsultasikan dengan ginekolog Anda sebelum mengambil suplemen.

Jangan terlalu stres

Stres dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang dapat memengaruhi hormon reproduksi dan kesuburan Anda. Jadi, jika Anda ingin meningkatkan peluang untuk hamil, tetaplah tenang!

Jangan mengonsumsi alkohol dan merokok

Merokok tidak hanya memengaruhi paru-paru Anda tetapi juga kesuburan Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American Society for Reproductive Medicine, ditemukan bahwa bahan kimia yang ditemukan dalam asap rokok dapat meningkatkan laju kehilangan telur wanita.

Penelitian lain menemukan bahwa wanita yang minum terlalu banyak alkohol menghadapi lebih banyak masalah kesuburan.

Periksalah kadar zat besi Anda

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat memengaruhi peluang Anda untuk hamil.

Untuk menghindari masalah seperti itu, pastikan untuk memeriksakan kadar zat besi Anda sebelum Anda mulai merencanakan kehamilan Anda. Kadar zat besi yang cukup dalam aliran darah dapat menurunkan risiko infertilitas ovulasi.

Pertahankan berat badan Anda

Berbicara tentang kesuburan, berat badan Anda memiliki pengaruh yang sangat besar padanya. Jika Anda kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, hormon Anda bisa kehilangan keseimbangan, sehingga Anda sulit untuk hamil.

Selain itu, berat badan Anda juga dapat memengaruhi siklus menstruasi Anda yang menyebabkan kurangnya ovulasi atau tidak ada ovulasi sama sekali.

Jadi, untuk meningkatkan kesuburan, hal pertama yang perlu Anda jaga adalah berat badan Anda. Cobalah untuk menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau bertambah berat badan jika Anda kekurangan berat badan. Tetapi pastikan untuk memilih jalur yang berkelanjutan, jika tidak itu bisa menjadi bumerang.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini