Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang sangat penting karena mengatur beberapa fungsi dalam tubuh manusia. Ini dapat memperkuat gusi dan gigi pada wanita hamil, juga membantu menyerap nutrisi dari makanan, terutama zat besi.
Seratat
Serat sangat penting untuk melancarkan sistem pencernaan. Wanita hamil mungkin mengalami banyak masalah pencernaan karena penyempitan ruang akibat pertumbuhan janin. Diet kaya serat membantu meringankan sembelit dan kembung.
Vitamin B6
Vitamin B6 membantu dalam pertumbuhan jaringan saraf janin, membuat tubuh tetap sehat dengan mengatur respons kekebalan terhadap infeksi. Ini juga mengurangi mual dan muntah, yang umum terjadi pada ibu hamil selama trimester pertama.
Asam folat
Asam folat adalah nutrisi penting lain yang dibutuhkan untuk pertumbuhan janin. Asam folat mendukung perkembangan darah dan sistem peredaran darah. Ini juga membantu dalam perkembangan tabung saraf, yang sangat penting dalam fungsi sistem saraf bayi.
(mrt)
