3 Cara Praktis Hilangkan Perut Buncit, Wajib Dicoba Nih

Wilda Fajriah, Jurnalis · Minggu 17 Januari 2021 03:34 WIB
https: img.okezone.com content 2021 01 17 612 2345708 3-cara-praktis-hilangkan-perut-buncit-wajib-dicoba-nih-QPQYnk5gmr.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

DIET serta olahraga, memang menjadi salah satu cara untuk mengurangi perut buncit. Tapi, untuk mencapainya, Anda harus berpegang pada diet ketat dan pola makan seimbang.

Nah, dirangkum dari Wikihow, ada beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan cara alami, cukup efektif lho.

Minum air

Air dapat membantu Anda merasa kenyang di antara waktu makan dan menurunkan keinginan ngemil yang bisa menambah berat badan. Anda juga bisa mendapatkan air dari sayuran seperti mentimun, brokoli, dan wortel; serta buah-buahan seperti semangka, plum, dan apel.

dietd

Pantau semua yang dimakan

Banyak orang tidak menyadari seberapa banyak mereka makan atau seberapa sering makan pada siang hari. Membuat buku harian selama beberapa hari dapat membantu Anda menyadari agar diet berjalan lancar.

Makan lebih sedikit lemak tidak sehat dan makanan tanpa kalori

Periksa label di belakang kemasan makanan untuk mengetahui jumlah lemak jenuh dan lemak trans yang tidak sehat dan dapat menyebabkan berat badan bertambah. Sementara makanan tanpa kalori harus dihindari. Hindari roti putih, keripik, kue kering, selai, soda, dan makanan tinggi lemak jenuh dan trans seperti margarin, keripik, kerupuk, serta daging olahan.

Baca Selengkapnya: 4 Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit, Cukup Efektif Lho

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini