Tidak Disangka, 5 Jus Buah Ini Miliki Khasiat Lain yang Lebih Menyehatkan

Sausan Sudarjat, Jurnalis · Selasa 19 Januari 2021 21:57 WIB
https: img.okezone.com content 2021 01 19 298 2347325 tidak-disangka-5-jus-buah-ini-miliki-khasiat-lain-yang-lebih-menyehatkan-uHvUROCfTy.jpg Ilustrasi jus buah. (Foto: Silviarita/Pixabay)

BUAH menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Namun karena aktivitas yang menyibukkan, seseorang sering lupa mengonsumsinya. Meski begitu, ada alternatif lain bagi mereka yang ingin tetap mengonsumsi buah, yakni dengan minum jus buah.

Jus buah merupakan buah yang dihaluskan sehingga bisa diminum kapan saja. Meskipun banyak jumlah buah, tidak semuanya enak dijadikan jus. Pada umumnya jus buah terbuat dari jambu, jeruk, alpukat, apel, dan sebagainya.

Baca juga: Susah Buang Air Besar? Ini 5 Jus Buah yang Bisa Mengatasinya 

Namun tahukah kamu, ada beberapa jus buah yang lebih menyehatkan dari yang dipikirkan selama? Berikut lima jus buah yang miliki khasiat lain yang lebih menyehatkan, seperti dilansir The Healthy.

Jus buah. (Foto: Shutterstock)

1. Jus jeruk, mencegah peradangan

Menurut beberapa penelitian, jus jeruk tidak hanya bersifat anti-inflamasi, tapi jika mengonsumsinya dalam jangka panjang membuat rendah kolesterol jahat (LDL). Sementara menurut penelitian pada 2017 di jurnal Food and Function, minum beberapa gelas jus jeruk dapat mencegah peradangan yang dipicu makanan berlemak tinggi.

2. Limun, mencegah batu ginjal

Jika Anda pernah menderita batu ginjal, maka risiko kambuh akan berkurang sebanyak 90 persen dengan minun jus limun setiap hari. "Campurkan 4 ons jus lemon dengan 2 liter air, langsung minumlah," kata Roger L Sur MD, direktur University of California, San Diego, Comprehensive Kidney Stone Center.

Baca juga: Suka Minum Jus, Kenali 5 Khasiatnya untuk Kesehatan Tubuhmu 

3. Jus anggur, meningkatkan fungsi otak

Jus anggur merupakan sumber antosianin baik, antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi otak. Dalam sebuah studi pada 2017 yang diterbitkan European Journal of Nutrition, para peneliti menganalisis orang tua yang minum jus anggur. Mereka yang meminum jus anggur setiap hari selama 12 minggu mengalami peningkatan pada tes memori.

4. Jus prune, melancarkan pencernaan

Jus prune mengandung antioksidan, potasium, dan serat. Kemudian mengandung dosis pencahar alami yang sehat, yakni gula alkohol sorbitol dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Saat sembelit, Anda bisa minum jus ini.

Baca juga: Mengonsumsi Buah yang Dipotong atau Dijus, Lebih Sehat Mana? 

5. Jus delima, mengandung antioksidan penangkal penyakit

Jus delima kaya nutrisi penting yang disebut antioksidan. Faktanya, jus buah delima memiliki lebih banyak antioksidan dibandingkan teh hijau atau anggur merah. Antioksidan tersebut melindungi sel dari radikal bebas. Kandungan antioksidan yang tinggi ini bersifat anti-inflamasi yang melindungi dari penyakit jantung.

Jus buah

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini