Kurang Makan Buah dan Sayuran, Tubuh Bisa Alami 6 Efek Buruk Ini

Sausan Sudarjat, Jurnalis · Selasa 19 Januari 2021 23:03 WIB
https: img.okezone.com content 2021 01 19 481 2347344 kurang-makan-buah-dan-sayuran-tubuh-bisa-alami-6-efek-buruk-ini-BxGDz2u7F0.jpg Ilustrasi buah dan sayuran. (Foto: Good Housekeeping)

4. Menambah berat badan

Jika tidak mengonsumsi buah dan sayuran, kemungkinan Anda mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan berlemak tinggi. Para peneliti di Harvard TH Chan School of Public Health menemukan makin banyak mengonsumsi buah dan sayuran dapat menurunkan berat badan, kecuali sayuran seperti kentang, kacang polong, dan jagung.

5. Tekanan darah meningkat

Mengonsumsi makanan tinggi natrium tanpa mendapatkan cukup buah dan sayuran akan meningkatkan tekanan darah.

"Mengonsumsi tinggi buah dan sayuran yang kaya nutrisi seperti kalium, kalsium, magnesium, dan rendah sodium dapat membantu mengurangi sodium dalam makanan Anda sehingga menurunkan tekanan darah," pungkas Moore.

Baca juga: Buah dan Sayuran Hijau Beri Banyak Manfaat Kesehatan, Ini 5 di Antaranya 

Buah-buahan. (Foto: Freepik)

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini