5 Hal yang Harus Dilakukan Setelah Makan Makanan Kolesterol Tinggi

Uthari Handayani, Jurnalis · Jum'at 22 Januari 2021 15:21 WIB
https: img.okezone.com content 2021 01 22 481 2349089 5-hal-yang-harus-dilakukan-setelah-makan-makanan-kolesterol-tinggi-QuEaRcxdPG.jpg Ilustrasi makanan kolesterol tinggi. (Foto: Shutterstock)

MAKANAN yang mengandung kolesterol tinggi berpotensi meningkatkan gangguan kesehatan dalam tubuh manusia. Paling buruk adalah menyebabkan penyumbatan arteri sehingga terjadi serangan jantung.

Mengutip dari Times of India, Jumat (22/1/2021), hal ini sudah terbukti dalam penelitian. Maka itu, jika masih suka menyantap makanan kolestrol tinggi yang mengandung banyak minyak dan lemak, segera kurangi.

Baca juga: Ini Cara Ampuh Menjaga Kadar Kolesterol Tetap Normal 

Sebenarnya ada beberapa hal yang dapat dilakukan setelah menyantap makanan berkolesterol tinggi. Ini untuk membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali.

Apa saja langkah tersebut? Berikut ini daftarnya, sebagaimana dirangkum dari Times of India.

Minum air hangat

1. Minum air hangat

Saat setelah makan makanan berkolesterol tinggi, segeralah legakan dengan minum air hangat satu hingga dua gelas. Ini berguna untuk bantu meniadakan efek buruk yang bisa ganggu kerusakan usus.

2. Hindari makan sesuatu yang dingin

Menimpa makanan berlemak dan berminyak ke dalam tubuh dengan sesuatu yang dingin akan membuatnya mengeras, sehingga usus akan kesulitan dalam mencernanya.

Baca juga: Rutin Periksa Kadar Kolesterol, Ini Penyakit yang Bisa Dicegah 

3. Jangan langsung tidur

Diusahakan untuk tidak langsung tidur setelah mengonsumsi makanan yang berkolesterol. Berikan jeda setidaknya 2 jam untuk tubuh mencerna dan tidak menyimpannya dalam bentuk lemak.

4. Lakukan aktivitas

Sementara tidak langsung tidur, lakukanlah aktivitas, seperti berjalan kaki dan naik-turun tangga. Ini akan membantu tubuh membakar kalori dan menjaga fungsi usus dan hati.

Baca juga: Kolesterol Tinggi, Kenali dengan 4 Gejala Fisik Ini 

Madu. (Foto: Fancycravel1/Pixabay)

5. Minum madu

Madu adalah penawaran untuk makanan berlemak dan berminyak. Buatlah ramuan dengan segelas air hangat yang ditambah satu sendok teh madu dan dua sendok teh cuka sari apel.

6. Minum air lemon

Air lemon juga bisa dijadikan pilihan yang lain. Mudah saja, tinggal campurkan dua sendok makan jus lemon dengan segelas air hangat.

Baca juga: Manfaat Bawang Bombai Bantu Menurunkan Kolesterol 

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini