Sederet Manfaat Pisang untuk Diet, Cocok Juga untuk Camilan saat Olahraga

Uthari Handayani, Jurnalis · Minggu 24 Januari 2021 13:09 WIB
https: img.okezone.com content 2021 01 24 612 2349857 sederet-manfaat-pisang-untuk-diet-cocok-juga-untuk-camilan-saat-olahraga-V7snd5BBDa.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Rendah Indeks Glikemik (GI)

Ukuran makanan dengan kadar gula rendah dihitung berdasarkan Indeks Glikemik (GI). Ini berlaku juga untuk pisang dengan berbagai macam tingkatan tergantung kematangan buahnya.

Pisang sendiri berada di rentang 42-62 skor GI yang berarti rendah hingga sedang, sehingga tetap bagus dimakan saat diet dengan porsi yang tepat untuk bantu rasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Makanan yang ramah diet

Meskipun belum ada penelitian terhadap pisang yang dapat menurunkan berat badan. Tapi dapat dilihat dalam kandungannya sendiri yang sangat ramah diet. Tidak ada salahnya mengonsumsi pisang sebagai makanan bernutrisi seimbang.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini