4. Mandi hanya di pagi hari
Mandi pagi membantu Anda lebih terjaga, namun jangan abaikan manfaat mandi sebelum tidur. Mandi air hangat sebelum tidur membantu orang tidur lebih cepat. Demikian menurut Sleep Medicine Reviews pada April 2019.
Kelebihan lain dari mandi malam yaitu jika Anda penderita alergi maka dengan mandi sebelum tidur akan membersihkan serbuk sari dari rambut dan kulit. Demikian menurut American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology.
Terakhir, dikarenakan masih masa pandemi, disarankan rajin mandi untuk mencegah persebaran covid-19 karena sabun dan air dapat membunuh virus.
"Jika Anda bekerja di tempat yang berinteraksi dengan banyak orang dalam ruang terbatas, sebaiknya segera mandi saat tiba di rumah dan sebelum menyapa keluarga," kata dr Friedler.
Baca juga: Langsung Mandi Usai Berolahraga Membahayakan Tubuh, Benarkah?
5. Mandi terlalu sering
Tidak semua orang perlu mandi setiap hari. Saat musim dingin mungkin Anda tidak berkeringat dan kulit cenderung lebih kering. Faktanya, menurut informasi dari Harvard Medical School, Anda hanya membutuhkan mandi beberapa kali seminggu.
Jika Anda merasa perlu mandi dua kali sehari, Dokter Day menyarankan mandi sepenuhnya dan bilas cepat di waktu lainnya. "Kami tidak sekotor itu sebagai orang dewasa. Fokuskan pada bagian kotor seperti ketiak dan selangkangan," pungkasnya.
(han)
