ANAK-ANAK memang harus tidur siang, agar memberikan waktu untuk otak mereka berkembang. Tapi, bukan cuma anak-anak saja yang butuh tidur siang loh, orang dewasa juga membutuhkan tidur siang.
Ya, berdasarkan penelitian terbaru, didapati bahwa ada dampak positif pada otak yang bisa kita dapatkan jika bisa tidur siang dengan cukup. Jadi, orang dewasa tidak hanya butuh tidur di malam hari, tapi juga tidur siang.
Studi penelitian yang dipublikasikan di General Psychiatry tersebut menyebutkan, orang yang tidur siang dengan teratur bisa memiliki kesadaran yang kuat, keterampilan verbal, dan kemampuan ingatan secara keseluruhan.
Dalam penelitian ini, para peneliti mencoba mempelajari sebanyak 2214 orang sehat dengan rentang usia lebih dari 60 tahun di Beijing, Shanghai dan Xian. Lalu, tim peneliti menemukan 1543 orang di antaranya rutin tidur siang dalam aktivitas sehari-harinya.
Sementara 680 orang lainnya, tetap terjaga atau tidak tidur siang. Sebagai catatan dua kelompok ini rata-rata tidur selama 6,5 jam di malam hari.
Kelompok orang yang rutin tidur siang selama 5 menit hingga 2 jam setiap harinya, usai waktu makan siang. Dengan pembagian, sebagian orang rutin melakukan tidur siang setiap harinya, dan ada juga yang hanya satu kali dalam satu pekan.
Setiap partisipan di penelitian ini diketahui menjalani pemeriksaan kesehatan, contohnya Mini Mental State Exam (MMSE), untuk melihat apakah mereka mengalami demensia.
