SERANGAN vertigo yang bisa datang kapan saja dan di mana saja, tentunya sangat mengganggu mobilitas dan aktivitas sehari-hari. Untuk mengurang datangnya serangan vertigo, salah satunya bisa dengan menghindari makanan dan minuman tertentu yang bisa memicu.
Mengelola pola diet, disebutkan sedikit banyak bisa membantu keseimbangan cairan, tetapi juga memberikan antioksidan dan makanan baik yang memiliki efek antiinflamasi pada tubuh.
Lalu apa saja makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari orang yang memiliki vertigo? Mewarta Livestrong, berikut ulasan singkatnya di bawah ini.
Kafein
Kafein bukan hanya kopi, tapi juga di dalam teh, cokelat, minuman berenergi, dan minuman bersoda. Kafein disebutka dapat meningkatkan sensasi bunyi dering di dalam telinga.
Bahkan dalam penelitian yang diterbitkan dalam Nutritional Neuroscience pada 2018, meniadakan kafein dalam asupan sehari-hari itu direkomendasikan dalam diet penyakit Meniere yang mana jadi rekomendasi saran yang baik untuk semua kondisi terkait vertigo.
Banyak garam
Asupan sodium adalah penyebab utama yang bisa memperparah vertigo. Mengkonsumsi garam dapat menyebabkan retensi kelebihan air di tubuh dan memengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan. Kelebihan garam dalam makanan yang kita makan, bisa mengganggu keseimbangan internal dan mekanisme keseimbangan di telinga bagian dalam loh!
Maka dari itu, hindarilah makanan tinggi natrium seperti keripik, keju, popcorn, acar, kecap, dan makanan kaleng. Tertulis dalam buku Dizziness and Vertigo, pengidap vertigo disarankan diet rendah garam yang ketat yakni 1.500 hingga 2.000 miligram natrium per hari. Bahkan beberapa dokter, merekomendasikan hanya 1.000 hingga 1.500 miligram per hari.
Alkohol
Alkohol sangat dilarang untuk dikonsumsi, mengingat alkohol diketahui justru memperparah rasa pusing, menurunkan keseimbangan, mual dan dikenal sebagai pemicu serangan migrain. Alkohol memiliki efek negatif pada metabolisme tubuh dengan mendehidrasi tubuh, yang membuat metabolit berbahaya untuk telinga bagian dalam dan otak.
Tak hanya itu, menurut Vestibular Disorders Association, alkohol bisa memperparah vertigo dengan mengubah volume dan komposisi cairan di telinga bagian dalam.
