Ini 4 Jenis Susu dengan Nutrisi Terbaik, Tingkatkan Kesehatan Tubuh

Uthari Handayani, Jurnalis · Senin 08 Februari 2021 09:54 WIB
https: img.okezone.com content 2021 02 08 481 2358350 ini-4-jenis-susu-dengan-nutrisi-terbaik-tingkatkan-kesehatan-tubuh-Eid3QMJ0Q7.jpg Susu kedelai salah satu minuman sehat yang mengandung banyak nutrisi. (Foto: Bigfatcat/Pixabay)

SUSU merupakan minuman penuh nutrisi yang bisa memenuhi asupan sempurna ke dalam tubuh. Susu bisa dihasilkan dari hewani maupun nabati. Beragam variasi susu membuat setiap orang bebas memilih dan menyesuaikan kebutuhan dengan kandungan yang ada di dalamnya.

Seperti dikutip dari laman Healthline, Senin (8/2/2021), manfaat pokok dari susu di antaranya mengurangi kolesterol, meningkatkan asupan antioksidan, dan mencegah alergi. Semua fungsi itu ada hampir di setiap jenis susu.

Baca juga: Alergi Susu Sapi? Ini 5 Penggantinya yang Juga Kaya Nutrisi 

Ada banyak jenis susu yang bisa dikonsumsi untuk menambah kesehatan tubuh. Berikut ini empat pilihan susu dengan nutrisi terbaik yang bisa jadi pilihan Anda. Yuk disimak.

Susu. (Foto: Racool Studio/Freepik)

1. Susu oat

Susu oat secara alami memiliki rasa manis dan merupakan susu yang paling tinggi akan karbohidrat. Sifatnya lebih lembut karena memiliki serat larut yang dapat menyerap air dan mengubahnya menjadi gel, sehingga bisa membuat rasa kenyang lebih lama. Selain itu, bisa juga mengurangi kadar kolesterol.

Baca juga: Pagi-Pagi Minum Susu Almond Yuk, Simak Manfaatnya untuk Tubuh 

2. Susu almond

Susu almond bisa dijadikan pilihan sebagai susu non-dairy, tapi tidak dianjurkan untuk orang yang alergi kacang. Ini akan cocok sekali dikonsumsi oleh yang sedang diet rendah karbohidrat. Secara alami, susu ini juga merupakan sumber antioksidan dan vitamin E.

3. Susu sapi

Susu sapi adalah susu paling populer dan merupakan sumber protein dengan kualitas tinggi. Kaya akan kalsium, vitamin B, serta mineral. Tapi bagi beberapa orang, susu sapi bisa menyebabkan alergi karena intoleran dengan laktosa.

Baca juga: Yuk Bikin Susu Panggang yang Lagi Viral di Medsos, Ini Resepnya 

4. Susu kedelai

Pilihlah susu kedelai saat mencari susu non-dairy yang tetap memiliki protein tinggi. Susu kedelai memberikan manfaat seperti mengurangi kolesterol, tekanan darah, dan mencegah risiko kanker payudara.

Susu. (Foto: Racool Studio/Freepik)

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini