Tingkat Imunitas, 4 Buah-buahan Ini Punya Vitamin C Tinggi

Novie Fauziah, Jurnalis · Kamis 11 Februari 2021 06:21 WIB
https: img.okezone.com content 2021 02 11 612 2360157 tingkat-imunitas-4-buah-buahan-ini-punya-vitamin-c-tinggi-2Or7zveNdx.jpeg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

Jambu Biji

Buah tropis satu ini juga tak kalah sehat, karena di dalamnya terdapat vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan Anda setiap hari. Satu buah jambu biji mengandung 126 mg vitamin C, atau 140 persen. Serta sangat kaya akan antioksidan likopen.

Sebuah penelitian menemukan bahwa, makan 400 gram jambu biji yang sudah dikupas per hari, atau sekitar tujuh buah, dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol total.

Kiwi

Satu buah kiwi berukuran sedang mengandung 71 mg vitamin C. Kemudian dalam sebuah penelitian, bahwa makan 2-3 kiwi setiap hari selama 28 hari mengurangi kelengketan platelet darah sebesar 18 persen.

Selain itu, menginsumsi kiwi menurunkan trigliserida sebesar 15 persen. Hal ini dapat mengurangi risiko pembekuan darah dan stroke. Serta meningkatkan aktivitas sel darah putih sebesar 20 persen.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini