Nanas Beri Banyak Manfaat Kesehatan, Termasuk Kurangi Risiko Kanker

Iman Firmansyah, Jurnalis · Kamis 25 Februari 2021 23:33 WIB
https: img.okezone.com content 2021 02 25 481 2368319 nanas-beri-banyak-manfaat-kesehatan-termasuk-kurangi-risiko-kanker-prESJZBtS7.jpg Ilustrasi buah nanas. (Foto: Nakaridore/Freepik)

BUAH nanas pastinya sudah tidak asing untuk masyarakat Indonesia. Buah ini sering dikonsumsi karena rasanya sangat enak dan memiliki banyak nutrisi. Nanas juga mudah ditemui di mana saja, dan harganya cukup terjangkau.

Kandungan nutrisi yang ada di nanas terdiri dari antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya, salah satunya enzim. Enzim sendiri diketahui ampuh melawan peradangan serta penyakit.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan 

Kandungan nutrisi di buah nanas juga dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Sebut saja melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, serta mempercepat pemulihan dari operasi.

Tapi ternyata masih ada manfaat kesehatan lainnya dari buah nanas. Berikut daftarnya, sebagaimana dijelaskan laman Healthline.

Nanas. (Foto: Dashu83/Freepik)

1. Melancarkan pencernaan

Nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan yang dikenal sebagai bromelain yang berfungsi sebagai protease yaitu sebagai memecah molekul protein ke dalam blok bangunan seperti asam amino dan peptida kecil. Setelah molekul protein dipecah, mereka lebih mudah diserap di usus kecil.

2. Membantu mengurangi risiko kanker

Seperti diketahui, kanker adalah penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Perkembangannya sangat terkait dengan stres oksidatif dan peradangan kronis. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa nanas dan senyawa di dalamnya dapat mengurangi risiko kanker karena dapat meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.

Baca juga: Buah-buahan Ini Baik Dikonsumsi saat Musim Hujan, Tingkatkan Kekebalan Tubuh 

3. Lezat dan bisa ditambahkan ke menu diet

Nanas adalah buah yang manis dan mudah dimasukkan ke menu diet Anda. Buah ini juga sangat terjangkau dan tersedia sepanjang tahun. Bisa dibeli dalam bentuk segar, kalengan, atau beku. Anda dapat menikmatinya langsung, memasukannya ke smoothies, salad, atau piza buatan sendiri.

4. Penuh kandungan nutrisi

Nanas rendah kalori dan memiliki kandungan nutrisi yang sangat mengesankan. Nanas juga mengandung vitamin A dan K, fosfor, seng dan kalsium. Vitamin C dikenal sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.

Baca juga: 7 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Rambut, Kulit, hingga Kuku 

5. Mengandung antioksidan

Tidak hanya kaya nutrisi, nanas juga mengandung antioksidan yang berguna bagi tubuh. Sebab, antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh Anda melawan stres oksidatif. Nanas juga sangat kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini