Jangan Olahraga Berlebihan, Ini Deretan Bahayanya untuk Tubuh

Antara, Jurnalis · Senin 01 Maret 2021 04:14 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 01 481 2369888 jangan-olahraga-berlebihan-ini-deretan-bahayanya-untuk-tubuh-efrzDwbM26.jpg Ilustrasi olahraga. (Foto: Okezone)

Jika mulai mengalami gejala-gejala akibat olahraga berlebihan, ia menyarankan untuk segera mengurangi frekuensi olahraga. Selain itu, cukupi juga konsumsi makanan sehat dan air minum.

"Berhenti dulu olahraganya, dijeda dulu, konsultasi, bukan berhenti total tapi dikurangi atau diganti jenis olahraganya. Terus frekuensinya dikurangi, cukupi waktu istirahat, istirahat juga bagian dari olahraga dan yang paling penting analisa dari dokter," pungkas mantan dokter timnas sepakbola wanita AFF ini.

Baca juga: Jangan Sering Begadang, Ini Bahaya Tidur Kurang dari 8 Jam Semalam! 

(han)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini