Menerapkan Diet Ekstrem? Ini 5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Anda

Highend, Jurnalis · Selasa 02 Maret 2021 20:01 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 02 612 2371074 menerapkan-diet-ekstrem-ini-5-hal-yang-terjadi-pada-tubuh-anda-01NhehRpY5.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

BERBICARA mengenai diet, memang sejatinya dilakukan secara bertahap dan dalam waktu yang cukup lama. Tapi, banyak dari orang tidak sabar, dan segera ingin mendapatkan hasil dari diet tersebut.

Akibatnya, mereka pun mencoba diet ekstrem, meniru berbagai diet yang dilakukan oleh para artis atau influencer tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahlinya. Padahal, diet berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Para peneliti menemukan bahwa melakukan diet ketat dapat sangat berbahaya bagi tubuh. Berikut beberapa bahayanya, seperti dilansir dari Highend.

Berat Badan Menjadi Naik

Berdasarkan penelitian juga kehilangan berat badan secara instan dapat memperlambat metabolisme tubuh. Hal ini yang mengakibatkan berat badan akan cenderung meningkat setelah program diet berakhir.

diet ekstrem

Malnutrisi

Ketika seseorang melakukan diet ketat, mereka cenderung untuk tidak mengonsumsi lemak dan karbohidrat. Sebagai efeknya, mereka tidak bisa mendapatkan vitamin dan asupan mineral.

Dalam jangka panjang, mereka tidak dapat memenuhi lagi kebutuhan nutrisi yang merupakan sumber utama energi. Malnutrisi ini yang dapat merusak jantung dan menyebabkan beberapa penyakit mematikan, seperti kanker, diabetes dan masih banyak lagi.

Tubuh Mengalami Dehidrasi

Beberapa orang tidak menyadari, ketika mereka melakukan diet ketat, yang hilang dari tubuh bukan hanya lemak, tetapi biasanya mereka cenderung kehilangan air tubuh sebanyak kehilangan berat badan. Namun pada kenyataannya tubuh kita membutuhkan air untuk mengoperasikan sistem tubuh dengan baik.

Tubuh akan Lebih Mudah Menjadi Lelah

Kita dapat membatasi jumlah konsumsi kalori setiap hari, tanpa menyadari bahwa kalori tersebut diperlukan untuk diubah menjadi energi. Jadi jika kita mengonsumsi lebih sedikit kalori, bukannya kehilangan berat badan dengan cepat, Anda akan mendapatkan lebih mudah lelah.

Gangguan Pencernaan

Peneliti mengungkapkan orang yang melakukan diet ketat cenderung sering mengalami masalah pencernaan, baik diare ataupun sembelit. Jika Anda mengalami diare serius, Anda akan dengan mudah terkena dehidrasi dan sangat berisiko bagi tubuh.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini