PERUT rata adalah idaman semua orang. Sebab, ini bisa menunjukkan tingkat kesehatan dan menghasilkan tampilan tubuh yang baik. Untuk mendapat perut rata ternyata bisa dari rajin mengonsumsi buah-buahan.
Buah memang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Ini sangat bermanfaat untuk kesehatan secara umum. Salah satu kandungan nutrisi dalam buah adalah serat. Fungsi serat bisa menahan rasa kenyang lebih lama dan mengontrol keinginan untuk makan berlebih.
Baca juga: Cegah Kanker, Konsumsi Saja 4 Jenis Buah Ini
Kemudian serat juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Lalu bisa membuat perut rata karena kandungan buah-buahan bermanfaat untuk sistem metabolisme tubuh.
Nah, buah-buahan apa saja yang cocok untuk membantu membuat perut rata? Berikut ini beberapa di antaranya, sebagaimana dijelaskan dalam laman Eatthis, Jumat (5/3/2021).
1. Alpukat
Alpukat yang dikenal sebagai buah dengan lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini membuat kenyang lebih lama dan mencegah mengonsumsi camilan tidak sehat yang membuat perut buncit. Selain itu, lemak tak jenuh juga dapat menghentikan pembentukan lemak di perut.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan alpukat dari waktu ke waktu memiliki berat badan normal dan cenderung tidak memiliki berat badan berlebih.
Baca juga: Nanas Beri Banyak Manfaat Kesehatan, Termasuk Kurangi Risiko Kanker
2. Pisang
Selanjutnya ada buah pisang yang kaya akan menfaatnya bagi tubuh. Pisang merupakan buah yang membuat perut rata karena dapat mengatasi kembung. Pasalnya seperti diketahui, perut kembung membuat perut tampak buncit dan tentunya tidak rata.
Selain itu, sebuah penelitian menemukan bahwa perempuan yang makan pisang dua kali sehari sebelum makan selama dua bulan dapat mengurangi rasa kembung hingga 50 persen. Ini ternyata karena kandungan potasium di buah pisang.
