4 Cara Murah Meriah Menjaga Imunitas Tubuh Selama Musim Hujan

Dimas Andhika Fikri, Jurnalis · Jum'at 05 Maret 2021 15:33 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 05 612 2372969 4-cara-murah-meriah-menjaga-imunitas-tubuh-selama-musim-hujan-GE1JNScpZe.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

MENJAGA imunitas tubuh merupakan salah satu cara ampuh menghindari virus Covid-19. Terlebih, beberapa pekan terakhir ini beberapa wilaya di Indonesia tengah diguyur hujan deras.

Bukan tanpa alasan, imunitas tubuh yang kuat dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit berbahaya, tak hanya Covid-19. Nah, berikut MNC Portal rangkumkan 4 tips menjaga imunitas tubuh selama musim hujan, seperti dikutip dari berbagai sumber.

Rutin berolahraga

Menjaga kebugaran tubuh bisa dilakukan dengan cara rutin berolahraga, idealnya 30 menit sehari tapi harus dilakukan secara konsisten. Bentuk-bentuk olahraga yang bisa dilakukan antara lain jogging di sekitar rumah, mengunjungi tempat fitnes, atau sekedar bersepeda.

Imunitas

Konsumsi buah dan sayuran

Kedua makanan ini mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang bermanfaat untuk menjaga imunitas tubuh. Misalnya vitamin C yang dipercaya dapat meningkatkan day daya tahan tubuh, dan vitamin E yang mengandung anti oksidan.

Perbanyak minum air putih

Sesuai dengan anjuran dokter, semua orang disarankan untuk meminum 8 gelas atau 2 liter air mineral per hari. Air putih dinilai dapat meningkatkan metabolisme, sehingga daya tubuh akan tetap terjaga dengan baik.

Menjaga kebersihan diri

Cara paling sederhana untuk menjaga kebersihan diri adalah dengan mencuci tangan secara teratur. Selain itu, jagalah kebersihan lingkungan, karena sekarang juga lagi musimnya demam berdarah.

Jangan biarkan ada sampah yang menumpuk, dan genangan air di sekitar rumah.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini