7 Bahaya Minuman Soda terhadap Tubuh, Yuk Dihindari

Muhammad Ali Hafizhuddin, Jurnalis · Minggu 07 Maret 2021 05:16 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 06 481 2373548 7-bahaya-minuman-soda-terhadap-tubuh-yuk-dihindari-mL1fBpF2KP.jpg Ilustrasi minuman soda. (Foto: Shutterstock)

MINUMAN soda ternyata memiliki bahaya di baliknya. Sebut saja dapat membuat lebih lapar, melemahkan otot, hingga mengikis enamel gigi.

Selain itu, masih banyak bahaya minuman soda terhadap tubuh manusia, dan harus segera dihindari untuk kehidupan yang lebih sehat. Apa saja bahaya tersebut? Ini penjelasannya, seperti dilansir laman Eatthis.

Baca juga: Air Soda Baik untuk Menyiram Tanaman, Simak 6 Caranya 

1. Mengonsumsi soda diet

Studi yang sama menemukan bahwa meminum minuman ringan dengan pemanis buatan meningkatkan semua penyebab kematian. Risiko ini dapat meningkatkan kematian karena alasan apa pun dan dengan peningkatan yang mengejutkan sebesar 26 persen. Sementara minuman ringan yang dimaniskan dengan gula meningkatkan kematian sebesar 8 persen. Hal itu pada dasarnya berarti bahwa soda diet lebih dari tiga kali berbahaya dibandingkan soda dengan gula yang tinggi.

Air soda. (Foto: Bublikhaus/Freepik)

2. Minum berlebihan tingkatkan risiko kematian

Jika minum dua kaleng soda atau lebih dalam sehari, Anda bisa berada dalam bahaya yang serius. Sebuah studi pada 2019 yang diterbitkan di Journal of American Medical Association menemukan bahwa minum dua gelas atau lebih minuman ringan, secara khusus soda, secara signifikan dapat meningkatkan risiko kematian peserta dari semua penyebab.

3. Memilih soda dengan kadar gula tinggi membuat menua lebih cepat

Hanya karena soda diet berbahaya, bukan berarti Anda harus menambah gula. Sebuah penelitian yang diterbitkan awal bulan ini menemukan bahwa soda diet dengan kadar gula tinggi bisa membuat Anda menua lebih cepat. Anda lebih baik tetap menggunakan alternatif rendah gula yang sehat untuk memperbaiki minuman ringan.

Baca juga: Dada Suka Nyeri Setelah Minum Soda? Ini Penjelasan Ilmiahnya 

4. Memilih minuman soda berwarna merusak DNA

Pewarna makanan dapat menyebabkan kerusakan yang cukup mengerikan. Penelitian telah menemukan bahwa beberapa warna buatan dapat merusak DNA dan memicu pembentukan kanker, jadi periksalah bahan-bahannya, dan umumnya cobalah untuk tetap menggunakan soda yang dibuat dengan warna alami atau warna dari buah-buahan.

5. Mengonsumsi soda sebelum berolahraga

Pakar nutrisi mengatakan bahwa waktu terburuk minum soda adalah tepat sebelum berolahraga karena itu akan membuat Anda terhindar dari dehidrasi dengan baik. Ini dapat membuat Anda lebih sulit menuai manfaat olahraga yang memperpanjang hidup.

Baca juga: Chef Martin Praja: Generasi Soda Tergerus Penikmat Kopi 

6. Mengonsumsi soda saat malam hari mencaukan pola tidur

Ketika minum minuman bersoda berkafein pada larut malam, para peneliti menemukan bahwa dapat mengacaukan pola tidur dan mengganggu ritme sirkadian. Kualitas tidur terikat erat dengan umur panjang, jadi jangan minum soda pada larut malam untuk umur yang lebih panjang.

7. Mengonsumsi soda dalam kemasan kaleng bisa terpapar racun

BPA mungkin tidak lagi ada di sebagian besar botol plastik, tetapi banyak kaleng aluminium masih mengandung bahan kimia berbahaya ini di lapisan epoksi. Meminumnya langsung dari kaleng bisa membuat Anda terpapar racun peningkat tekanan darah ini, membuat berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini