Turunkan Berat Badan, Yuk Konsumsi Kombinasi Makanan Ini

Wilda Fajriah, Jurnalis · Rabu 10 Maret 2021 19:37 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 10 481 2375644 turunkan-berat-badan-yuk-konsumsi-kombinasi-makanan-ini-nmU94tjG0l.jpg Kombinasi makanan telur dan bayam bisa jadi menu diet program menurunkan berat badan. (Foto: Timolina/Freepik)

MENURUNKAN berat badan ternyata ada cara tersendiri. Salah satunya mengonsumsi kombinasi makanan. Ini dinilai menjadi trik cerdas mengurangi bobot tubuh.

Kombinasi makanan merupakan teknik menggabungkan dua atau lebih makanan menjadi satu. Kombinasi makanan bisa memberi lebih banyak nutrisi, membuat lebih kenyang, serta membantu membakar lebih banyak kalori.

Baca juga: Simak, Ini Makanan Sehat yang Bisa Menambah Kepintaran 

Guna membantu mencapai tujuan penurunan berat badan, berikut ini deretan kombinasi makanan terbaik yang bisa dicoba, sebagaimana dilansir laman Times of India.

1. Apel dan selai kacang

Apel dan selai kacang adalah makanan klasik yang menurunkan berat badan. Selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang bisa membuat kamu kenyang dan meningkatkan metabolisme insulin. Apel juga kaya serat yang bisa meningkatkan rasa kenyang. Bersama-sama mereka bisa membuat camilan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Apel selai kacang. (Foto: Azerbaijan Stockers/Freepik)

2. Daun hijau dan minyak zaitun

Guna mengekang rasa lapar saat makan siang, tidak ada yang lebih baik dari semangkuk salad hijau segar. Supaya membuatnya lebih sehat, pertimbangkan menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalamnya. Sayuran hijau dan minyak zaitun adalah makanan yang ramah kesehatan.

Tapi bila digabungkan bersama, itu bisa melipatgandakan proses penurunan berat badan. Kaya akan lemak tak jenuh tunggal, minyak zaitun membantu mengusir rasa lapar dan sayuran hijau meningkatkan rasa kenyang. Menambahkan minyak ke dalam salad juga membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari sayuran hijau.

Baca juga: Ini Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Usai Vaksinasi Covid-19 

3. Teh hijau dan lemon

Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk pengamat berat badan. Ini adalah minuman rendah kalori dan kaya antioksidan yang bisa membantu kamu membakar lebih banyak lemak dan mengurangi berat badan lebih cepat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau 2 hingga 3 kali sehari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan. Untuk membuatnya lebih efektif, peras jus lemon segar di dalamnya. Lemon mengandung vitamin c yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi.

4. Telur dan bayam

Telur sarat dengan protein berkualitas tinggi. Keduanya bergizi, mudah dibuat, dan enak. Tetapi jika tujuan kamu adalah menurunkan berat badan, tambahkan bayam ke telur dadar. Berdasarkan sebuah penelitian, mengonsumsi bayam kaya zat besi dengan telur dapat membantu orang bertambah gemuk dan menurunkan berat badan lebih banyak.

Baca juga: Tips Sederhana Buat Makanan Sehat, Salah Satunya Beli Sayuran yang Bisa Dikukus 

Ilustrasi menurunkan berat badan. (Foto: Drobotdean/Freepik)

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini