Tips Sederhana Jaga Kesehatan Mata Selama WFH, Mudah Lho

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Jum'at 12 Maret 2021 04:04 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 12 481 2376335 tips-sederhana-jaga-kesehatan-mata-selama-wfh-mudah-lho-EoUa1n18aB.jpg Ilustrasi menatap layar komputer saat WFH. (Foto: Gpointstudio/Freepik)

MENJAGA kesehatan mata selama masa work from home (WFH) ternyata wajib dilakukan. Pasalnya, kesehatan mata akan memengaruhi kinerja bekerja dari rumah ini.

Banyak pekerjaan yang dilakukan melalui gawai dari rumah. Ini tentunya memengaruhi kesehatan mata seseorang. Mata biasanya akan terasa perih dan tegang terlalu lama menatap layar gadget maupun mengikuti rapat online.

Baca juga: 5 Makanan yang Menyehatkan Mata, Penting di Masa Pandemi 

Tentunya kondisi ini harus dicegah sejak dini agar tidak menimbulkan masalah serius di kemudian hari.

Merangkum dari unggahan akun Instagram Bidang Koordinasi Relawan @satgas.relawan, Jumat (12/3/2021), mata lelah bisa saja disebabkan computer vision syndrome (CVS).

CVS terjadi disebabkan terlalu sering melihat layar komputer. Tentunya terdapat beberapa gejala yang muncul pada penderita CVS, di antaranya:

Mata tegang akibat terlalu lama menatap layar komputer. (Foto: Yanalya/Freepik)

1. Iritasi mata.

2. Penglihatan menjadi buram.

3. Mata merah dan kering.

4. Penglihatan menjadi ganda.

5. Nyeri kepala, bahu, leher, dan punggung.

Baca juga: Alami Mata Panda? Bisa Jadi Gara-Gara 7 Faktor Ini 

Jika sudah seperti ini, Anda wajib segera melakukan beberapa tindakan untuk mencegah kondisi CVS makin buruk. Berikut tips mengatasinya:

1. Lakukan kiat 20-20-20 yaitu istirahatkan mata dari layar setiap 20 menit. Lihat sesuatu dari jarak 20 kaki (6 meter) selama 20 detik.

2. Kedipkan mata untuk jaga kelembapan.

3. Pastikan posisi layar komputer sudah sejajar dengan mata.

4. Atur cahaya ruangan kerja.

5. Gunakan tetes mata.

6. Hubungi dokter mata jika tidak membaik.

(han)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini