Daftar Minuman Sehat yang Cocok Diminum saat Pagi Hari

Iman Firmansyah, Jurnalis · Rabu 17 Maret 2021 09:09 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 17 481 2379069 daftar-minuman-sehat-yang-cocok-diminum-saat-pagi-hari-HPPfram4yA.jpg Susu kunyit bisa jadi minuman sehat pada pagi hari. (Foto: Azerbaijan Stockers/Freepik)

MENGAWALI pagi hari dengan mengonsumsi minuman sehat adalah langkah paling tepat. Pasalnya, ini bisa membuat aktivitas menjadi lebih bersemangat ke depannya.

Minuman sehat dinilai bisa menggantikan peran kopi dan sebagainya pada pagi hari. Sebab, terlalu banyak atau sering minum kopi ternyata tidak baik untuk kesehatan tubuh. Ini akibat adanya kandungan kafein yang bisa memunculkan beberapa kondisi seperti diare, gugup, sampai keringat berlebih.

Baca juga: Ini Dia 4 Asupan Sehat yang Bisa Bikin Mudah Tidur 

Tapi tenang saja, Anda dapat menghindari kopi dan mencoba beberapa minuman lainnya yang lebih enak dan sehat.

Seperti dilansir laman Boldsky, berikut daftarnya minuman sehat yang cocok dinikmati pada pagi hari.

1. Teh hitam

Teh hitam memiliki rasa yang lebih kuat dan mengandung lebih banyak kafein daripada teh lainnya, tetapi memiliki lebih sedikit kandungan kafein daripada kopi. Teh hitam kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Ilustrasi minuman sehat teh. (Foto: Racool Studio/Freepik)

2. Susu emas

Minuman sehat ini berwarna emas ini akibat campuran antara susu dan kunyit. Minuman ini kaya akan antioksidan dan telah terbukti bermanfaat untuk mengurangi peradangan, menurunkan kadar gula darah, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan fungsi memori hingga otak.

3. Teh peppermint

Minum teh peppermint secara teratur dapat melindungi tubuh dari beberapa masalah kesehatan. Sebuah studi menunjukkan bahwa teh mint dapat meningkatkan pencernaan hingga menyembuhkan sakit kepala, mual, dan diare.

Baca juga: Kenali Makanan dan Minuman yang Dapat Mengubah Mood 

4. Teh matcha

Teh matcha kaya akan antioksidan alami dan mulai banyak diminati banyak orang akhir-akhir ini sehingga banyak produk minuman yang berbahan matcha seperti latte atau teh. Matcha dikenal memiliki rasa simpel yang segar.

5. Air lemon

Minum air lemon setiap hari diyakini memiliki efek positif pada ginjal dan kesehatan jantung. Kemudian bisa membantu mengurangi peradangan serta meningkatkan tingkat energi dan kekebalan tubuh. 

(han)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini