5 Kebiasaan Pagi Ini Ampuh Atasi Perut Buncit Loh

Pradita Ananda, Jurnalis · Rabu 17 Maret 2021 22:57 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 17 612 2379558 5-kebiasaan-pagi-ini-ampuh-atasi-perut-buncit-loh-EqI2OTBvBl.jpeg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

LEMAK di perut memang menjadi salah satu area di tubuh yang sulit dikecilkan. Jika Anda ingin menghilangkannya, Anda dapat beralih ke kebiasaan pagi tertentu.

Dari membatasi makan sampai berolahraga secara teratur. Setiap hal kecil memberikan peran penting dalam membantu mencapai tujuan penurunan berat badan dan perut buncit tersebut.

Mengutip dari Times of India, berikut ini kebiasaan sederhana di pagi hari yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan perut buncit.

Mulailah hari dengan segelas air

Air adalah bagian penting dari perjalanan penurunan berat badan yang memiliki manfaat kesehatan menakjubkan lainnya. 

Dengan memulai hari dengan minum segelas air, Anda rehidrasi tubuh dari kandungan air yang hilang selama tidur dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ini pada gilirannya juga memuaskan rasa lapar dan menjauhkan dari asupan kalori tinggi.

Buncit

Teh hijau

Jika Anda benar-benar ingin membakar lemak di perut buncit, bisa dengan cara meminum teh hijau. Kaya akan katekin, teh hijau membantu mengeluarkan racun berbahaya dari tubuh dan mengurangi lemak tubuh.

Sarapan sehat

Sarapan yang sehat adalah kunci menurunkan berat badan. Oleh karena itu, jangan sampai melewatkannya. Untuk sarapan Anda, cobalah memasukkan makanan yang kaya serat dan protein, yang tidak hanya membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama tetapi juga memberi Anda energi untuk menjauhi makanan berlemak tinggi lainnya.

Olahraga di rumah

Sebelum terburu-buru untuk sarapan, biasakan diri dengan sesi olahraga singkat yang berfokus pada inti tubuh. Tidak hanya akan membentuk otot, tetapi juga akan membakar lemak yang tersimpan di perut buncit. 

Selain itu, Anda juga dapat melakukan latihan kardio singkat yang bermanfaat untuk kebugaran secara keseluruhan.

Konsumsi suplemen probiotik

Untuk menghilangkan lemak di perut buncit, penting bagi Anda memiliki usus yang sehat. Penelitian telah menyatakan bahwa strain tertentu dari keluarga Lactobacillus dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak perut. 

Maka itu, suplemen probiotik tidak hanya membantu dalam menjaga sistem pencernaan yang baik, tetapi juga membantu menghilangkan lemak perut yang membandel.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini