5 Cara Cegah Kram, Kebas, dan Kesemutan saat WFH

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Kamis 18 Maret 2021 18:37 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 18 481 2380100 5-cara-cegah-kram-kebas-dan-kesemutan-saat-wfh-Rb1IYEgLWt.jpg Ilustrasi work from home (WFH). (Foto: Gpointstudio/Freepik)

PEMBERLAKUAN pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) selama masa pandemi covid-19 membuat banyak orang bekerja dari rumah atau work from home (WFH). Meski cenderung lebih aman, WFH juga memiliki dampak tersendiri terhadap kesehatan.

Terlalu lama duduk untuk bekerja serta menatap layar gadget dengan posisi yang itu-itu saja menyebabkan seseorang bermasalah pada otot dan persendian. Tidak sedikit masyarakat yang mengalami kram, kebas, dan kesemutan (3K) selama WFH.

Baca juga: Masyarakat Antusias, Sentra Vaksinasi Covid-19 Akan Dibuka di Banyak Provinsi 

Jika dibiarkan terus-menerus dan kebiasaan ini dilakukan secara berulang, tentu akan menyebabkan masalah kesehatan. Oleh karena itu, dibutuhkan penanganan khusus untuk mencegah terjadinya 3K selama masa WFH.

Gangguan 3K saat WFH. (Foto: Yanalya/Freepik)

Sebagaimana dinukil dari unggahan akun Instagram Bidang Koordinasi Relawan @satgas.relawan, Kamis (18/3/2021), berikut tips untuk mencegah terjadinya 3K selama WFH.

Baca juga: 3 Rekomendasi MUI Terkait Vaksinasi Covid-19 saat Ramadhan 

1. Cari lokasi atau posisi monitor yang bisa sejajar dengan mata.

2. Jangan biarkan tubuh berada dalam posisi duduk terlalu lama. Usahakan tubuh tetap rutin bergerak.

3. Lakukan peregangan setiap satu jam sekali ketika tubuh dirasa mulai tidak nyaman.

4. Kompres dengan air hangat untuk bagian tubuh yang mengalami 3K.

5. Jika dirasa 3K mulai mengganggu aktivitas dan berkepanjangan, konsumsi obat pereda nyeri sesuai anjuran dokter.

(han)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini