Waspada 6 Bahaya Kurang Tidur Selama Pandemi Covid-19

Leonardus Selwyn Kangsaputra, Jurnalis · Sabtu 20 Maret 2021 03:13 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 19 481 2380884 waspada-6-bahaya-kurang-tidur-selama-pandemi-covid-19-1YTCZ3XJRW.jpg Ilustrasi tidur. (Foto: User18526052/Freepik)

SELAMA pandemi covid-19, sebagian orang mengalami masalah dengan waktu tidur yang kurang tercukupi. Hal ini disebabkan banyak faktor, salah satunya masalah kesehatan mental seperti stres akibat berbagai tantangan dan tekanan saat pandemi.

Tentunya kurang tidur dapat memengaruhi daya tahan tubuh dan kesehatan jiwa seseorang. Selain itu, kebiasaan begadang atau tidur hingga menjelang pagi bisa mengganggu siklus alami tubuh.

Baca juga: Ini Waktu Tidur yang Dibutuhkan Setiap Harinya Berdasarkan Usia 

Kondisi ini juga bisa menyebabkan risiko medis serius, di antaranya obesitas, penyakit jantung, hingga diabetes.

Merangkum dari unggahan akun Instagram Pemerintah Provinsi DKI Jakarta @dkijakarta, Sabtu (20/3/2021), berikut enam ancaman yang bakal menimpa seseorang jika kurang tidur.

Ilustrasi tidur. (Foto: Gpointstudio/Freepik)

1. Hilang konsentrasi saat belajar dan berkendara.

2. Muncul obesitas.

3. Memperburuk kondisi kesehatan tubuh.

4. Stres meningkat.

5. Sering lupa.

6. Kulit terlihat lebih tua.

Baca juga: Supaya Anak Tumbuh Sehat, Terapkan Aturan Makan dan Tidur Ini 

Setelah mengetahui bahaya kurang tidur tersebut, maka seseorang bisa menghindarinya dengan melakukan empat perilaku hidup sehat. Masing-masing adalah:

1. Tidak mengonsumsi kopi, rokok, dan alkohol.

2. Tetapkan waktu tidur teratur.

3. Sempatkan olahraga setiap hari.

4. Tenangkan pikiran dan mental menjelang tidur.

(han)

1
1

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini