EMOSI merupakan perasaan marah dalam diri. Emosi juga dapat diluapkan dengan berteriak, bergerak tidak terkendali, dan yang paling bahaya menyakiti diri sendiri atau disebut self harm.
Perilaku self harm karena emosi akan sangat bahaya jika tidak ditangani dengan benar. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Berikut langkahnya, seperti dinukil dari unggahan akun Instagram @novilda.id, Senin (29/3/2021).
Baca juga: Para Ahli Sebut Asma Bisa Kambuh karena Stres dan CemasÂ
1. Cari tahu penyebabnya
Carilah penyebab emosimu terjadi, lalu selesaikan dengan cara yang terbaik. Menyakiti diri sendiri hanya akan memperburuk keadaan dan membuat tubuh sakit.
2. Berbicara dengan orang yang dipercaya
Ceritakanlah masalah yang dialami kepada orang yang sangat dipercayai. Dengan cara ini mungkin emosi yang dipendam akan dapat reda dan perasaan jadi lebih baik. Bisa juga orang tersebut akan memberikan jalan keluar dari masalah ini.
Baca juga: Sakit Punggung Ternyata Bisa Dipengaruhi Keadaan EmosiÂ
3. Lakukan aktivitas baru yang positif
Saat sedang emosi, seseorang bisa melakukan aktivitas baru yang positif. Hal ini dapat menurunkan emosi dan tidak akan berlarut dalam keadaan terpuruk yang dialami.
Baca Juga: INAPA 2023, Yuk Kenalan dengan Produk Transportasi Ramah Lingkungan dan Elektronik Otomotif Taiwan
Follow Berita Okezone di Google News
(han)
