Sering Alami Sembelit? Coba Rajin Konsumsi 4 Buah Ini Deh

Novie Fauziah, Jurnalis · Selasa 30 Maret 2021 07:32 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 29 298 2386184 sering-alami-sembelit-coba-rajin-konsumsi-4-buah-ini-deh-sriUxANcf3.jpg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

SEMBELIT atau susah buang air besar memang membuat tubuh tidak nyaman. Jangankan untuk beraktivitas, kadang-kadang sembelit sangat mengganggu hingga untuk duduk saja kita sulit.

Memang, sembelit bisa diatasi dengan berbagai macam obat. Tapi, bagaimana jika setelah meminum obat Anda tiba-tiba harus buang air besar saat beraktivitas atau di tempat umum?

Nah, daripada berhadapan dengan situasi itu, coba deh konsumsi 4 macam buah ini, seperti dilansir dari healthline.

Pisang

Pisang hijau juga mengandung pati resisten yang membantu untuk memperlancar saluran usus. Sering mengonsumsi makanan ini dapat membantu masalah sembelit dan memperlancar buang air besar. Jadi kamu tak bad mood lagi ya.

Sembelit

Mangga

Buah asam dan manis yang menjadi favorit semua orang ini mengandung vitamin c dan kandungan serat tinggi. Kandungan ini dapat mejadi solusi Anda untuk memperlancar buang air besar.

Apel

Buah apel mengandung serat larut yang disebut pectin, pectin memiliki efek laktasif. Maka dari itu apel dapat mengobati masalah sembelit, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan.

Anda bisa mengonsumsi buah ini secara langsung atau sebagai jus. Beberapa sumber mengklaim bahwa ternyata cuka sari apel dapat menjadi obat untuk masalah sembelit.

Jeruk bali

Ternyata mengonsumsi jeruk bali sangat bermanfaat. Apalagi jeruk bali mengandung serat tinggi serta vitamin C. Buah ini dapat membantu berbagai kondisi kesehatan, salah satunya adalah sembelit.

(mrt)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini