Ini Minuman Jus yang Baik untuk Menu Buka Puasa Ramadhan

Karina Asta Widara , Jurnalis · Rabu 31 Maret 2021 19:37 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 31 298 2387043 ini-minuman-jus-yang-baik-untuk-menu-buka-puasa-ramadhan-rnFjdSlF50.jpg Ilustrasi minuman jus. (Foto: Silviarita/Pixabay)

BULAN Ramadhan 1442 Hijriah sebentar lagi hadir. Seluruh umat Islam pun akan menjalani ibadah puasa Ramadhan. Puasa menahan diri dari makan, minum, dan hawa nafsu. Ketika berbuka puasa pada waktu Magrib, banyak kaum Muslimin yang melakukannya dengan hidangan segar, salah satunya minuman jus.

Seperti dilaporkan laman Times of India, para ahli mengatakan meminum jus sayuran adalah ide bagus untuk mempertahankan nutrisi. Keuntungan utama mengonsumsi jus sayuran adalah tubuh menyerap nutrisi dengan cara yang jauh lebih baik dibanding hanya mengonsumsi sayuran yang berbeda.

Tapi, tubuh kita tidak menyerap 100 persen nutrisi dari makanan yang dimakan saat berbuka puasa. Guna melengkapi nutrisi dalam tubuh selama berpuasa, berikut rekomendasi minuman jus yang baik dikonsumsi.

Baca juga: Buat Penikmat Jus Sayuran, Ini Waktu Terbaik Meminumnya 

Ilustrasi buka puasa. (Foto: Thought.co)

1. Jus labu

Jus Labu mungkin terdengar tidak biasa, tetapi manfaat kesehatan dari jus sayuran ini akan membuat Anda jatuh cinta dengan sayuran manis ini. Dipenuhi dengan kebaikan vitamin D, B1, B2, B6, C, E dan mineral seperti tembaga, magnesium, besi, serta fosfor.

Untuk menambah rasa, bisa ditambahkan madu, jus jeruk nipis, dan bahkan beberapa daun mint. Mengonsumsi sayuran ini dalam bentuk alami membantu dalam mempertahankan manfaat kesehatan.

Tidak hanya itu, minum segelas penuh jus ini tidak hanya akan membantu meningkatkan imunitas dalam tubuh, tetapi pada saat yang sama itu berfungsi baik bagi orang yang menderita penyakit hati, ginjal, atau batu empedu. Antioksidan yang terkandung dalam jus labu membantu dalam menyumbat arteri dan mengurangi risiko stroke serta penyakit jantung.

Baca juga: Studi: Jus Tomat Asupan Terbaik Turunkan Hipertensi 

2. Jus wortel

Manfaat kesehatan dari jus wortel menjadikannya salah satu sayuran paling serbaguna yang digunakan untuk manisan, sup, dan jus. Dipenuhi dengan kebaikan beta karoten, serat, vitamin K1, kalium, dan antioksidan, wortel menghasilkan dosis kesehatan yang luar biasa.

Sayuran akar yang menakjubkan ini membantu menyembuhkan mata minus dan meningkatkan penglihatan, mengurangi kolesterol, membantu meningkatkan pencernaan dan membantu penurunan berat badan.

3. Jus bit

Jus buah bit dipenuhi dengan kebaikan alam, bit penuh dengan nutrisi seperti folat (vitamin B9), mangan, kalium, zat besi, dan vitamin C. Jus bit dan jus bit telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan aliran darah, dan tekanan darah rendah.

Baca juga: Mau Kulit Bercahaya? Minum 3 Jus Sehat Ini Saja 

4. Jus mentimun

Jus mentimun sarat dengan nutrisi seperti folat, asam pantotenat, zat besi, silika, Vitamin K, Vitamin C, magnesium, fosfor, riboflavin, B-6, kalsium dan seng. Terlebih lagi untuk orang yang sedang diet, menambahkan mentimun ke menu harian bisa membantu meningkatkan imunitas, melawan penyakit musiman dan alergi.

Selain itu mentimun juga baik membantu pencernaan, meredakan sembelit karena adanya serat, melembabkan dan mendinginkan tubuh, serta membantu dalam pengelolaan berat badan. Segelas jus mentimun yang tinggi juga dapat bekerja luar biasa dalam mendetoksifikasi tubuh.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini