BULAN Ramadhan 1442 Hijriah sebentar lagi hadir. Seluruh umat Islam pun akan menjalani ibadah puasa Ramadhan. Puasa menahan diri dari makan, minum, dan hawa nafsu. Ketika berbuka puasa pada waktu Magrib, banyak kaum Muslimin yang melakukannya dengan hidangan segar, salah satunya minuman jus.
Seperti dilaporkan laman Times of India, para ahli mengatakan meminum jus sayuran adalah ide bagus untuk mempertahankan nutrisi. Keuntungan utama mengonsumsi jus sayuran adalah tubuh menyerap nutrisi dengan cara yang jauh lebih baik dibanding hanya mengonsumsi sayuran yang berbeda.
Tapi, tubuh kita tidak menyerap 100 persen nutrisi dari makanan yang dimakan saat berbuka puasa. Guna melengkapi nutrisi dalam tubuh selama berpuasa, berikut rekomendasi minuman jus yang baik dikonsumsi.
Baca juga: Buat Penikmat Jus Sayuran, Ini Waktu Terbaik Meminumnya
1. Jus labu
Jus Labu mungkin terdengar tidak biasa, tetapi manfaat kesehatan dari jus sayuran ini akan membuat Anda jatuh cinta dengan sayuran manis ini. Dipenuhi dengan kebaikan vitamin D, B1, B2, B6, C, E dan mineral seperti tembaga, magnesium, besi, serta fosfor.
Untuk menambah rasa, bisa ditambahkan madu, jus jeruk nipis, dan bahkan beberapa daun mint. Mengonsumsi sayuran ini dalam bentuk alami membantu dalam mempertahankan manfaat kesehatan.
Tidak hanya itu, minum segelas penuh jus ini tidak hanya akan membantu meningkatkan imunitas dalam tubuh, tetapi pada saat yang sama itu berfungsi baik bagi orang yang menderita penyakit hati, ginjal, atau batu empedu. Antioksidan yang terkandung dalam jus labu membantu dalam menyumbat arteri dan mengurangi risiko stroke serta penyakit jantung.
Baca juga: Studi: Jus Tomat Asupan Terbaik Turunkan Hipertensi
2. Jus wortel
Manfaat kesehatan dari jus wortel menjadikannya salah satu sayuran paling serbaguna yang digunakan untuk manisan, sup, dan jus. Dipenuhi dengan kebaikan beta karoten, serat, vitamin K1, kalium, dan antioksidan, wortel menghasilkan dosis kesehatan yang luar biasa.
Sayuran akar yang menakjubkan ini membantu menyembuhkan mata minus dan meningkatkan penglihatan, mengurangi kolesterol, membantu meningkatkan pencernaan dan membantu penurunan berat badan.
