Maria Vania dikenal sebagai presenter dan model yang memiliki tubuh proporsional dan indah. Pokoknya body goals banget deh! Wajar saja, ini karena Maria Vania gemar berolahraga.
Maria Vania kerap mengunggah foto dan video saat tengah berolahraga ke instagram-nya, @maria_vaniaa. Setiap kali berolahraga, dara cantik kelahiran Bandung itu tidak pernah gagal untuk memancarkan pesonanya.
Bahkan, Maria Vania juga tidak pelit ilmu lho. Karena melalui akun Youtubenya @Maria Vania, ia kerapkali membagikan tips-tips seputar olahraga, termasuk cara membuat body goals untuk pemula.
Burpees
Saat berolahraga untuk mendapatkan body goals, Maria Vania menyarankan agar Anda melakukan gerakan burpees. Burpees merupakan gerakan yang Anda lakukan dari posisi awal push-up, kemudian menekuk kedua kaki ke dalam, dan kemudian berdiri. Untuk hasil maksimal, lakukan gerakan ini 10 kali saat olahraga.
Squat
Squat atau jongkok merupakan jenis olahraga yang sangat familiar. Bahkan, mungkin Anda sudah mengetahui jenis olahraga ini sejak duduk di bangku Sekolah Dasar (SD). Vania mengatakan, tujuan dari melakukan squat adalah untuk menguatkan otot di sekitar bokong.
"Squat ini untuk melatih otot bokong, paha juga. Jadi biar kencang," ujar Vania.
Untuk melakukan squat, Anda bisa mengepal kedua tangan dan mendorongnya kedepan. Dimulai dari posisi berdiri, Anda dapat perlahan-lahan menuju ke posisi jongkok. Vania menyarankan untuk melakukan gerakan ini 50 kali guna mendapatkan hasil maksimal.
Baca Juga : 5 Potret Maria Vania Olahraga Sampai Basah: Keringetan Itu Seksi
Baca Juga : Maria Vania Pamer Perut Hasil 7 Tahun Puasa Makan Nasi Putih, Seksi!
Push up
Mulailah dengan posisi push-up standar, kedua kaki rapat, tangan rata di lantai di bawah bahu, dan lengan lurus. Tarik napas saat Anda menekuk siku untuk menurunkan dada hingga sedikit di bawah posisi siku yang ditekuk. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 repetisi.
