Sederet Manfaat Tidur Miring Kiri, Bisa Atasi Ngorok Loh

Muhammad Sukardi, Jurnalis · Rabu 31 Maret 2021 23:08 WIB
https: img.okezone.com content 2021 03 31 612 2387488 sederet-manfaat-tidur-miring-kiri-bisa-atasi-ngorok-loh-juUoyqss4d.jpeg Ilustrasi. (Foto: Shutterstock)

TIDUR mendengkur alias ngorok memang menjadi salah satu indikator bahwa tidur kita tidak nyenyak. Akibatnya, kita tidak bisa mengisi energi yang sudah hilang seharian.

Memang, tubuh manusia bekerja tanpa henti meskipun kita tidur. Kita pun masih mencerna makan malam, dan mengisi ulang tenaga, mengambil oksigen dan mengedarkannya darah. 

Oleh karena itu, tidur yang berkualitas sangat diperlukan bagi tubuh. Melansir hhdresearch, sebenarnya mendengkur bisa diatasi dengan posisi tidur di sisi kiri.

Jika pasangan Anda atau mungkin Anda mendengkur, tidur miring ke kiri bisa membuat semua perbedaan. Saat tidur, mulut, tenggorokan dan lidah akan lebih rileks.

Tidur

Karenanya, tidur terlentang akan buruk bagi para pendengkur, karena jaringan-jaringan itu rileks ke belakang dan sebagian dapat menghalangi jalan napas.

Jika Anda tidak terbiasa tidur miring memang perlu sedikit penyesuaian. Cobalah tidur dengan bantal di antara lutut atau di belakang untuk mencegah Anda menggelinding.

Trik lain adalah dengan pindah tempat, karena akan memaksa otak Anda untuk memutuskan lagi posisi mana yang "benar" dan Anda dapat lebih mudah membuat kebiasaan tidur di sisi kiri.

Selain mencegah ngorok, tidur miring juga membantu mengurangi sakit saat bangun tidur. Oleh karena itu, tidur miring mungkin bisa menjadi solusi.

Hal ini lantaran tidur miring akan mengurangi stres pada tulang belakang. Semakin banyak tekanan pada punggung Anda saat tidur, semakin banyak usaha yang dibutuhkan otot Anda untuk menjaga semua tetap stabil. 

Tetapi ketika Anda tidur miring, maka Anda meningkatkan sirkulasi yang mengurangi peradangan otot.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini