Sophia Latjuba Rajin Yoga, Ternyata Ini 5 Manfaatnya

Wilda Fajriah, Jurnalis · Jum'at 02 April 2021 21:01 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 02 481 2388469 sophia-latjuba-rajin-yoga-ternyata-ini-5-manfaatnya-RSlF8vBv6a.jpg Sophia Latjuba (Foto : Instagram/@sophia_latjuba88)

Meningkatkan Fleksibilitas dan Keseimbangan

Sophia Latjuba

Banyak orang menambahkan yoga ke dalam rutinitas kebugaran mereka untuk meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Ada banyak penelitian yang mendukung manfaat ini, menunjukkan bahwa hal itu dapat mengoptimalkan kinerja melalui penggunaan pose tertentu yang menargetkan fleksibilitas dan keseimbangan.

Berlatih yoga selama 15-30 menit setiap hari dapat membuat perbedaan besar bagi mereka yang ingin meningkatkan kinerja dengan meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.

Dapat Meredakan Migrain

Migrain adalah sakit kepala berulang yang parah yang mempengaruhi sekitar 1 dari 7 orang Amerika setiap tahun. Secara tradisional, migrain diobati dengan obat-obatan untuk meredakan dan mengelola gejala.

Namun, semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa yoga bisa menjadi terapi tambahan yang berguna untuk membantu mengurangi frekuensi migrain. Para peneliti menyarankan bahwa melakukan yoga dapat membantu merangsang saraf vagus, yang telah terbukti efektif dalam meredakan migrain.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini