DI masa-masa pandemi covid-19 seperti sekarang, mengonsumsi makanan sehat bisa membantu menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran segar. Bisa dengan memakan makanan ringan atau berat.
Mengonsumsi makanan ringan sehat tidak berarti porsinya lebih sedikit, tetapi memilih makanan yang mudah dicerna oleh tubuh, menenangkan perut dalam prosesnya, dan membantu menjaga nutrisi tubuh seimbang.
Seperti dirangkum dari laman Boldsky, Selasa (6/4/2021), berikut ini makanan yang ringan dan sehat untuk dikonsumsi di masa pandemi covid-19 seperti sekarang.
Baca juga: Tak Hanya untuk Obat, Bunga Telang Juga Lezat Jadi Campuran MakananÂ
1. Salad
Salad memiliki banyak varian. Ada salad buah segar, salad sayuran hijau, salad tuna, atau salad pasta. Semua jenisnya selalu memberi banyak manfaat kesehatan, juga menenangkan perut.
2. Kentang tumbuk
Daging dari kentang tumbuk sangat padat dan mengenyangkan. Anda bisa mencampurkan susu skim dengan ubi atau menambahkan garam, merica, bawang putih, bawang merah, dan peterseli. Kemudian mengonsumsinya sebagai camilan malam. Kentang tumbuk juga menjadi cara lain mengonsumsi kentang goreng.
Baca juga: Berbagai Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Salah Satunya Cokelat HitamÂ
3. Yoghurt
Yoghurt dapat memberi nutrisi penting seperti kalsium, kalium, dan yodium; serta juga rendah kalori. Yoghurt paling baik dikonsumsi dengan buah-buahan segar seperti beri. Yoghurt tidak hanya membantu mendinginkan tubuh, tetapi juga meningkatkan mikrobiota usus dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
