6 Cara Sederhana Ajarkan Kebiasaan Hidup Sehat pada Anak-Anak

Sellva Brilliancy Fernando, Jurnalis · Rabu 07 April 2021 19:37 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 07 612 2390815 6-cara-sederhana-ajarkan-kebiasaan-hidup-sehat-pada-anak-anak-dOUsx012Bx.jpg Ilustrasi mengajarkan anak-anak kebiasaan hidup sehat. (Foto: Freepik)

MELUANGKAN waktu untuk menerapkan kebiasaan hidup sehat adalah hal penting dari hidup. Penting juga bagi orangtua mengajarkan hal yang sama kepada anak-anak.

Orangtua bisa menanamkan kebiasaan hidup sehat kepada anak-anak sejak usia muda. Ini untuk membantu mereka menghadapi masa depan dengan lebih baik dan mencapai yang terbaik sambil menurunkan risiko masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

Baca juga: Anak Sering Susah Tidur Malam Hari? Coba Dicek Tidur Siangnya 

Kebiasaan hidup sehat membantu anak-anak meredakan stres dan mendukung pikiran serta tubuh yang sehat. Mengajarkan kebiasaan hidup sehat secara sederhana bisa dimulai dari usia berapa pun.

Sebagaimana dilansir laman Times of India, Rabu (7/4/2021), berikut cara menanamkan kebiasaan hidup sehat pada anak-anak.

Anak-anak. (Foto: Freepik)

1. Mulailah dengan dasar-dasarnya

Mulailah dengan membantu anak menyikat gigi dan mandi. Lalu arahkan mengonsumsi makanan sehat. Jika sudah, bisa memulai meletakkan dasar untuk perawatan diri yang baik.

2. Kembangkan pikiran

Jelaskan kepada anak mengapa istirahat dari layar gawai atau mainan itu penting. Biarkan mereka untuk beberapa saat di mana tidak melakukan apa-apa. Aktivitas yang memberikan kesadaran penuh relaksasi sangat berhasil dalam meningkatkan wawasan, kesadaran, serta tingkat toleransi.

Baca juga: 4 Mainan Terbaik untuk Anak, Membuat Senang-Senang Sambil Belajar 

3. Olahraga

Aktif secara fisik adalah bagian dari rutinitas perawatan diri. Menjelaskan kepada anak-anak bagaimana menjaga pikiran dan tubuh harus selalu menjadi prioritas. Orangtua bisa membuat anak-anak bergabung dengan tim olahraga atau sekadar mengajak berjalan-jalan di lingkungan sekitar supaya tetap aktif secara fisik.

4. Istirahat harus menjadi prioritas

Rutinitas yang memiliki waktu tenang dan menyendiri penting serta bermanfaat bagi semua orang. Memaksimalkan beberapa menit di kursi goyang sambil membaca dapat memberikan kesempatan untuk keterpusatan dan koneksi.

Baca juga: Simak, 5 Cara Ampuh Cegah Anak Kecanduan Gadget 

5. Bacalah buku tentang kebiasaan perawatan diri yang sehat

Anak-anak suka dibacakan dan mereka sering suka membaca buku yang sama berulang kali jika menyukainya. Beri mereka buku perawatan diri tentang topik seperti menyikat gigi, makan sehat, serta berpakaian. Ketika orangtua membacakan untuk anak, ajukan pertanyaan, tanggapi pertanyaan mereka dan diskusikan semua hal yang berkaitan dengan topik tersebut.

6. Patuhi rutinitas waktu tidur yang normal

Rutinitas waktu tidur yang teratur memberi tahu tubuh dan pikiran anak bahwa inilah waktunya untuk beristirahat dan bersiap tidur. Rutinitas waktu tidur harus mencakup tiga hingga empat aktivitas yang menenangkan, seperti masuk kamar, menyikat gigi, mandi air hangat, sampai membaca.

1
2

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini