3 Olahraga Ini Bikin Tubuh Langsing, Bakar Kalori Yuk!

Siska Permata Sari, Jurnalis · Sabtu 10 April 2021 08:52 WIB
https: img.okezone.com content 2021 04 10 481 2392372 3-olahraga-ini-bikin-tubuh-langsing-bakar-kalori-yuk-6YwiWYbA9X.jpg Bersepeda bantu turunkan berat badan (Foto : Okezone)

Berenang

Berenang

Terakhir adalah berenang. Olahraga ini adalah cara yang menyenangkan untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Harvard Health memperkirakan bahwa orang dengan berat70 kg dapat membakar sekitar 233 kalori per setengah jam dengan berenang.

Berenang yang paling bagus untuk membakar kalori adalah dengan gaya kupu-kupu, yang membakar lemak lebih besar daripada gaya renang lainnya seperti gaya punggung, dan gaya dada.

Tak sampai di situ, menurut studi 12 minggu pada 24 wanita paruh baya menemukan, bahwa berenang selama 60 menit 3 kali per minggu dapat secara signifikan mengurangi lemak tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung, termasuk kolesterol total dan trigliserida darah yang tinggi.

(hel)

Bagikan Artikel Ini

Cari Berita Lain Di Sini